三伏天如何健康泡腳
很多人覺得泡腳是秋冬季節需要做的事,從而忽視了夏季泡腳,一般都是用涼水衝幾下,感覺這樣既方便又舒服。其實這樣的做法是錯誤的。夏季尤其是三伏天泡腳,效果更佳。
伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經絡,起到健脾、除濕、通經、利水的作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳。因為中醫認為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
在泡腳的時候放些茶葉進去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個腳,不用擔心浪費而且還能治腳臭。
而若是被空調吹得不舒服,生薑泡腳則是很好的選擇,尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人,在不適初期,用生薑泡腳一般兩次即可見效。
加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。
對出現四肢乏力、發睏、食慾減退的人來講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼朮(通經)15克、白朮(健脾)15克,效果會更好。
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30克至50克放入20xx毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁後再加水20xx毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
伏天泡腳中藥方在泡腳水裏加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補益精氣、強筋壯骨,適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人,可以在水裏加桂枝15克,可以温通經絡。
高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。
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