三伏天泡腳好嗎?三伏天泡腳有什麼好處

三伏天是一年氣温最高且潮濕有悶熱的日子，很多人喜歡在三伏天泡腳，那麼三伏天泡腳有什麼好處呢？針對這個問題，下面小編來為大家介紹下吧！

三伏天泡腳好嗎

根據中醫冬病夏治的原則，夏天如果能堅持每週或伏天泡腳，也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用温水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，增進食慾，改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來説，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對於調理脾胃是最適合不過的了。

中醫建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前（21-22時），水温40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長（15-20分鐘）。

在泡腳水中加入生薑、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒；生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑、鹽水、艾葉泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。

加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等症狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。

加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

三伏天泡腳有什麼好處

三伏天泡腳有利於多方面的身體健康。人的足底有很多的穴位,泡腳可以促進血液循環。

康復指導：建議泡腳水的温度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據不同疾病加入不同的藥物。

三伏天養生攻略三伏天，練什麼？

“冬練三九，夏練三伏”，是前人在長期鍛鍊過程中總結出來的經驗，雖然有一定的科學道理，卻也因人而異。對於老年人和體質較弱的人而言，一味強調“夏練三伏”不太適宜。三伏來臨時，老年人要停止一切活動，以靜制動，並保持充足的飲水；同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。

三伏天，貼伏貼！

還有一種養生加治療的方法，就是在三伏天貼伏貼。貼伏貼的原理，就是要在自然界陽氣最足之時，藉助這個外力，通過陽性的藥物貼敷在人體的相應穴位上，此時人體毛孔張開，有利於藥物的滲透和吸收，從而將人體內的寒濕驅除，以達到治病的目的。

三伏天防空調病

排汗，是人體的一種排毒過程，在夏季，藉助於外界的陽氣，人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外，但空調的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也一起帶入到了體內，因此，這個階段的人，很容易得空調病。

三伏天注意事項多喝白開水

定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

飲食不宜過於清淡

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

午睡不宜過久

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。孩子們在暑期午睡時間會加長，家長們要注意這並不是很明智的選擇

忌受熱後快速冷卻

炎夏，人們外出或玩耍歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

室內外温差不宜大

使用空調室內外温差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內温度也不宜到24度以下。

不宜佩戴金屬首飾

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。

出門備好防曬用具

最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

生活起居要規律

不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

出門攜帶防暑藥品

出門還要隨身攜帶防暑降温藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。