健康自查:如何看手辨健康?
手涼多吃生薑大棗。
入冬後,很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況,女性更為多見。有時還伴隨着倦怠乏力、腰膝痠軟、腸胃不適等症狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。
中醫認為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運化失常,導致身體末梢血液循環不暢,抗寒能力差。要改善這種症狀,平時應多吃些性質温熱、具有温暖脾陽作用的食物,如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。
推薦一款生薑大棗湯,具有滋脾生津、益氣和中的功效,對改善手腳冰涼很有效。此外,要加強鍛鍊,避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。
手熱吃些黑芝麻和梨。
有些人常會手心發熱,有時還伴隨着心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目乾澀、兩顴潮紅等症狀,這可能和陰虛、血虛和食積有關。
陰虛導致的手心發熱多見於腎陰不足,可以多吃些滋陰的食物,如梨、黑芝麻等,忌食温燥的水果、調味品,如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等,也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。此外,還要保證充足的睡眠,不要熬夜。
血虛導致的手心發熱,典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼,這類患者應注意補養氣血。食積導致的手心發熱多見於兒童,在治療上應以健脾消積為主。
手黏可能陰虛火旺。
有的人手心腳心容易出汗,甚至一天到晚手心腳心都黏黏的,有時還伴有全身煩熱、咽乾口燥等症狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現。
在治療上,要滋腎陰、養心陰,同樣要多吃能滋陰的食物,保證充足的睡眠。此外,可以用米醋加温水泡手泡腳,對改善此症狀很有療效。
手幹提示氣血不暢。
有的人秋冬季節手容易起皮、皸裂,這是氣血不通暢的表現。當氣血虧虛時,皮膚的養分不足,汗腺、皮脂腺的功能受影響,皮膚容易變幹。尤其在寒冷天氣下,肢體末梢的血液循環更容易受到影響,導致氣血傳遞不足,皮膚抵抗力變弱,更容易出現乾燥、皸裂的問題。
手腳乾裂患者在日常飲食上,忌食生冷食物,要注意補氣養血,如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。此外,要注意皮膚護理,不要太頻繁洗手、過度用肥皂,洗手後要及時塗抹護手霜。
手抖原因最多。
手抖的原因很多,有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現手抖,一旦這些因素消除,手抖也會隨之消失。而有些人會經常性手抖,吃飯、寫字都會受到影響,這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合徵、腦神經和上肢神經病變等有關,不可大意,應及時求醫、對症治療。
手麻警惕腦血管疾病。
腦動脈硬化會減緩神經的傳導速度,使腦的局部供血、供氧減少,並出現中樞功能障礙,可能引起手麻。手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經病變引起。頸椎病同樣可以引起手足麻木。此外,還有一部分老人由於缺乏B族維生素,會引起末梢神經炎而造成手足麻木。
-
沙棘的保健用途
可以降低膽固醇、祛痰止咳、養胃、治傷、延緩衰老。沙棘的保健用途1沙棘可以降低膽固醇沙棘果和油的藥用價值是非常高的,對於降低膽固醇和緩解心絞痛發作有着顯著的效果,此外還可以用於防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。沙棘可以祛痰止咳如果出現了咳嗽痰多的病症,...
-
白領消除疲勞刻不容緩
洗澡,舒緩全身的疲勞、通過運動來消除疲勞、睡眠,最基本的疲勞消除法、及時補充營養消除疲勞等。白領消除疲勞刻不容緩1通過運動來消除疲勞運動能夠有效消除疲勞,對於恢復體力是一個非常不錯的選擇。可以選擇一些適合自己的有氧運動,運動結束後進行一些簡單的整理...
-
橄欖油的健康食用方法
1、用橄欖油煎炸與草本植物油不同,橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量,使其在高温時化學結構仍能保持穩定。使用普通食用油時,當油温超過了煙點,油及脂肪的化學結構就會發生變化,產生易致癌物質。而橄欖油的煙點在攝氏240~270度之間,這已經遠高於其它常用...
-
寶寶燙傷該怎麼處理
寶寶燙傷該怎麼處理,孩子對於一切事物都充滿了好奇之心,但是生活中處處充滿着危機,有時候在家裏,孩子會跑來跑去,一個不注意,可能就會接觸某些東西被燙傷了,看看寶寶燙傷該怎麼處理。寶寶燙傷該怎麼處理1現場處理1、一旦發現孩子燙傷,應該立即將孩子抱離熱源。2、若是...