腹瀉可以喝酸奶嗎？腹瀉能不能喝酸奶？

腹瀉是一種常見症狀，俗稱拉肚子，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率。長時間腹瀉會導致多種問題的發生。那麼腹瀉可以喝酸奶嗎？腹瀉能不能喝酸奶？

腹瀉可以喝酸奶嗎

夏天腹瀉一般是飲食不潔引起的。夏季温度高，細菌容易繁殖，所以，有時在外面吃飯，如果不潔，很容易腹瀉的。另外，如果家裏的剩菜飯不能充分加熱，也容易腹瀉的。如果腹瀉了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善腸道有益菌羣，這樣也可緩解腹瀉症狀。

腹瀉能不能喝酸奶

酸奶是牛奶經過發酵製成的乳製品。它營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那麼，腹瀉能喝酸奶嗎?如果不是嚴重的，是可以喝的。因為酸奶有一定的抑制腸道細菌的作用。否則，就還是不要喝為好。因為酸奶中的蛋白質可能會加重胃腸道的負擔。

由於酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌產生的作用，可提高機體的免疫能力，因此，腹瀉是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。若確診為腸易激綜合徵，喝酸奶在一定程度上可緩解腹瀉、便祕等症狀。“很多家長一看孩子腹瀉，就不敢再讓他喝酸奶了，甚至連纖維素豐富的蔬菜、水果也不讓吃，這不對。”專家説，酸奶既可以治腹瀉，也能緩解便祕，具有雙向調節作用。人在腹瀉時，腸道更缺少益生菌，酸奶含有比較豐富的益生菌，飲之能保護腸道。

酸奶本身不腹瀉，反而是養腸胃的。有的人腹瀉有的是忽然喝不適應。還有一個重要原因是不常喝的人空腹(沒吃東西)喝會腹瀉的。酸奶可以清除腸子裏的有害雜質，對便祕有好處。

酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此,對於胃酸分泌增多的慢性胃炎患者，如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來説，的確應當禁忌喝酸奶。然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無害。如果您的是嚴重腹瀉，小編還是建議您服用點雙歧桿菌四聯活菌片(思連康)等緩解腹瀉。

每天喝200毫升酸奶預防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質，此外，夏天出汗多，人體抵抗力差，稍有不慎就會發生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌羣，提高抵抗力，又能補充蛋白質和鈣。

喝酸奶不能加熱，需飯後喝

由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時吃含有益生菌的酸奶，一般選擇飯前飯後吃效果比較好。此外，因為含有益生菌的酸奶加温時菌種會失去活性從而失去作用，因此，也不宜加熱後吃。有的人本來就腹瀉了，再喝冷冰冰的酸奶會感到不舒服，有時甚至會加重腹瀉症狀，這類人可以選擇將益生菌酸奶從冰箱中取出後，放至不太冰冷時再吃。應該把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的温水中緩慢加温，當手感到袋子或瓶子温一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。

酸奶不宜過多飲用

許多人認為酸奶營養價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌，便認為多飲有益無害。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養物質暫時過剩而可能引發代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌羣攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌羣生態平衡失調，從而引發某些腸道疾病。

酸奶不可空腹飲用

酸奶跟牛奶一樣都不宜空腹飲用。在酸奶中含有大量的嗜酸乳桿菌，它的存活與胃腸道中的酸鹼度(pH值)密切相關。據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果表明，嗜酸乳桿菌在pH值5.4以上的環境中生長繁殖良好，而在pH值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶，此時胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。因此，飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到兩個小時之間，此時胃液的pH值一般已升至5左右，較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利於發揮其獨特的保健功效。