冬季寶寶衣食住行抗寒保健祕籍
穿:寶寶最需要注意保暖的兩個地方,一個是背部,人體的許多經脈多數集中在後背上,所以寶寶的背部也不可受寒。一個是腹部,因寶寶的肺部發育的還不夠好,所以要護好肚子。脾胃都在肚子裏,所以肚子受涼,孩子就會肚子疼,脾胃就不能正常運作,保護好背部和腹部的温度就會減少感冒的發生。而保護好後背和腹部的最好方法就是貼身穿薄棉小背心。脾胃特別虛的,晚上也別脱。
食:從秋天開始再到冬天,口與喉嚨就特別容易乾燥,所以自古就有“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”這個説法,白開水容易流失,所以在水中加一點鹽,可以防止水分流失,而蜂蜜有很好的潤燥功能。冬天起牀時,可以給孩子喝點加鹽的水,晚上喝點蜂蜜水。冬天要隨時給孩子補充水分,可以減少感冒。
住:通風、保暖、足睡眠。冬天因為冷,很少開窗,所以越是到冬天越是要注意通風的問題,天氣晴好的時候,孩子出門時,可以把窗户打開進行通風,晚上儘量不要開。因孩子睡覺容易着涼。
如果家裏有人吸煙的,也要注意儘量不要在孩子面前吸,因為煙霧也會引發呼吸道疾病,並且室內要保持一定的温度,這樣才不會太乾燥,冬季濕度一般在40%—50%。每晚也要睡足9—11個小時,才能保證機體有較強的免疫力。
行:有的家長因寒冷,不讓孩子出門去玩,這是不可取的,這樣孩子就會缺少運動,而運動可以增強抵抗力,適應外面的多變氣候,同時去外面跑一跑,也可以改變孩子的心肺功能,增強體質。但不要過度疲勞,也不要去人比較嘈雜的地方。
注意了這些事項,那麼寶寶也可以渡過一個平安的冬季,對於這些,都是平時的一些小細節,只要平時媽媽多費一點心就可以把寶寶保護的非常好。
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