冬季寶寶保暖 衣食住行不可忽視
冬季寶寶如何保暖
衣
小寶寶並不像爸爸媽媽想得那麼柔弱,只要依循“比大人多一件”這個穿戴準則即可。避免裹得嚴嚴實實的,保證寶寶的手腳暖和、伸展及活動自如就可,且有益於促進手腳的精細動作發展。
食
可以讓寶寶多吃一些富含蛋白質、糖分、維生素、脂肪和微量元素的食物,比如肉類、牛奶、海產品、豆類、紅薯、蛋類和蔬菜等等。
住
室温一般維持在22-24℃,還應注意濕度,太低會使寶寶的呼吸道乾燥、黏液變稠;太高則有助呼吸道過敏原的生長,一般應保持在50%左右,保持空氣新鮮、清潔,常開窗換氣。
行
天氣情況允許下,保證每天1-2小時户外活動,帶寶寶出門曬曬太陽,感受一點冷空氣,以增強皮膚的適應調節功能。
寶寶冬季如何養生
堅持户外
活動堅持做户外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓孩子在大自然中活動半小時到一小時,可提高體質。冬季地面温度很低,小孩坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
保護皮膚
季寒冷乾燥,兒童皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現乾裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
合理飲食
冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據兒童生長髮育的需要,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道乾燥,以減少呼吸道疾病的發生。
減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西,及要勤洗手,防止病從口入。
注意節制飲食
“若要小兒安,三分飢與寒。”適當地讓孩子“餓肚子”,可以防止孩子食積便祕。冬季本來就乾燥,導致兒童的身體水分容易散失,假如在遇到積食的情況,就會影響小孩的腸胃吸收。
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