老年人失眠怎麼辦 老年人失眠怎麼治療
大家有沒有失眠的困擾呢,失眠有什麼治療方法呢,失眠應該怎麼治療呢,失眠可以怎麼治療呢,那麼老年人應該怎麼治療失眠呢,今天就一起來看看吧!
老年人失眠怎麼辦1、失眠需要根據失眠者的具體情況,制定個體化的綜合治療和調整方案,才可真正解決失眠問題,講究睡眠衞生可以改善睡眠質量,對程度較輕的失眠有治療之效。
2、軀體疾病或精神疾病引起的,治療好了原發疾病,往往能改善失眠的症狀。
3、服用中藥湯劑,鍼灸,針刺,按摩,泡腳,氣功等對治療失眠有一定作用。
失眠分幾種按照失眠的性質可以將失眠劃分為生理性失眠和病理性失眠。
1.生理性失眠症是指偶爾失眠,或因環境、情緒、飲食、娛樂、藥物等引起的一過性、排除疾病本身引的失眠症。在人的一生中,幾乎任何人都有過瞬間或短時期失眠的體驗。
2.病理性失眠指因各種疾病,如呼吸系統疾病、消經系統疾病、神經系統疾病等因素造成的不能正常地睡眠,臨牀多見於老年高血壓、腦動脈硬化、精神病等疾病。而較長時間的慢性失眠,則為一種病態,應加以注意,積極治療原發病,採取相應的措施以防止失眠繼續發生。
失眠的表現1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒後無法再入睡;
4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之後精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。
7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
為什麼一到春天就失眠失眠一直是困擾很多人的問題,經常晚上睡覺的時候會有失眠的症狀,做各種樣夢,總是早醒,失眠已經嚴重影響自己的日常生活。雖然失眠是一年四季都可發生的事情,但是春季最為常見。因為春天氣候多變,很容易影響人的情緒,容易干擾人體固有的生理功能;在加上氣壓較低,很容易引起人腦分泌的激素紊亂,產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒,睡眠質量自然受到影響。如自身適應能力差,就容易誘發失眠。 通常失眠多夢,是因為自身精神緊張、壓力多大、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起的。做夢是正常的生理反應,而失眠多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。所以失眠患者還會伴隨多夢等現象。
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