慢性失眠是怎麼回事?慢性失眠怎麼治療?
睡眠是最基本的生理需求,但是有些人就是夜不能眠,干擾了正常的生活工作。那麼慢性失眠是怎麼回事?慢性失眠怎麼治療?
慢性失眠是怎麼回事
慢性失眠的症狀包括:入睡困難、睡眠品質不佳及早醒,導致起牀後仍覺得疲憊,影響白天的生活功能,且上述現象持續長達4周以上,就屬於慢性失眠的一員。且值得注意的是,失眠不僅容易造成疲倦、負面情緒的產生,長期下來更易導致精神抑鬱、認知及注意力變差、影響社交和工作能力,甚至干擾生活品質。而生理上,則可能造成交感神經、血壓升高,導致高血壓、免疫調控失調、血管粥狀動脈硬化風險大幅上升,不可不慎!
中醫理論則認為失眠依據體質、表徵的不同,又劃分為不寐、不得卧、目不瞑、不能眠等範疇,涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變;
慢性失眠怎麼治療
但多脱離不了與心之間的關係,心主神,神不安則失眠。此外失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關。
所以,在治療失眠問題上,中醫必須從調治病變所涉及的臟腑,補其不足、瀉其有餘、調其虛實着手;
針對不同的病因證型,來分別應用補益心脾,滋陰降火,交通心腎,疏肝解鬱,養血安神,和胃消滯等法,改善臟腑陰陽失調,才是遠離失眠的根本之法。
慢性失眠喝什麼茶好
清肝益智茶
材料:菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。
作法:用1000CC的熱水沖泡,燜約10分鐘後即可飲用。
好處:菊花具有清瀉肝火的作用,枸杞子和白芍又可養肝明目,其他藥材也有助開竅醒腦的功用,可達到清肝益智又健腦的效果。
禁忌:藥方偏涼,不適合腸胃功能不佳的人飲用。
柏子仁養心茶
材料:柏子仁120公克,枸杞子90公克,麥冬、當歸、石菖蒲各30公克,玄蔘、熟地各60公克,甘草15公克。
作法:上藥按配方比例,研成細末,以紗布袋分包,每包15克,每次取一包,至保温杯中,用沸水沖泡,蓋悶15分鐘後加入蜂蜜適量,代茶飲用。每日1-2包。
好處:有助改善營血不足,心腎失調所致的精神恍惚、夜寐多夢、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。
禁忌:脾胃濕熱症,食少,舌苔厚膩者忌用。
養心定志茶
材料:龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。
作法:先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃後搗碎,在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。
好處:藥材主要是幫助安神寧心,適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳的民眾飲用。
禁忌:有口瘡口臭、長痘痘、便祕等火氣大的人要避免飲用。
-
羊水穿刺後多久需要複查?羊水穿刺後幾天需要複查?
羊水穿刺做完後不要大意了,每天注意休息補充營養,過段時間要去醫院複查。那麼羊水穿刺後多久需要複查?羊水穿刺後幾天需要複查?羊水穿刺後要複查嗎1為了你的健康方面着想,建議還是要去做複查的,無論是看看你回覆的怎麼樣或者是還是不是需要做一些什麼綜合治療等情...
-
青光眼是什麼?青光眼症狀有什麼?
青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。那麼青光眼是什麼?青光眼症狀有什麼?青光眼是什麼青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可以給眼球各部分...
-
女白領夏天吹出滑膜炎,吹空調會得滑膜炎嗎?
夏季酷暑難耐,許多人都十分貪涼,上班時在辦公室吹着空調,下班後在家裏也開着空調,最近就有一位朱莉女士因為長期穿短裙、短褲,待在空調房裏,腿部受寒冷刺激患上了急性膝關節滑膜炎,那麼吹空調會得滑膜炎嗎?吹空調會得滑膜炎嗎滑膜炎與外傷和受寒冷刺激有關,原本是秋冬季...
-
低血糖吃糖會好嗎 低血糖跟年齡有關係嗎
每次有人犯低血糖的時候,總是會遞上一顆糖或者巧克力,那麼低血糖吃糖是否真的有用呢?低血糖與病人的年齡大小有關聯嗎?低血糖和胖瘦是否有聯繫呢?低血糖吃糖會好嗎低血糖吃糖肯定是有用的。而且建議糖尿病患者在口袋裏面裝有糖或者餅乾,因為出現低血糖症狀時,可以及時...