女性必須要知道的生活常識有哪些

女性必須要知道的生活常識有哪些，女性朋友平時在生活當中會非常的繁忙，經常會使得女性出於對自己的照顧，這時候身體也很可能會出現各種的信號，尤其是特別容易出現一些婦科炎症，下面就來看看女性必須要知道的生活常識有哪些。

女性必須要知道的生活常識有哪些1

1、“便前”也要洗手

都説“飯前便後要洗手”，但要知道，光便後洗手還不夠，上廁所之前也應該先洗手，因為手上的細菌很多，而在上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應該在上廁所前就把手洗乾淨，當然，事後還是要洗手。

2、不要每天都使用護墊

雖説有很多護墊品牌都打着“輕薄、透氣、無感”的廣告語，但畢竟不是純棉質地，而且也很少有人真正能做到一日之內多次更換“新鮮的”護墊，過幾個小時護墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易滋生。所以只要在月經前白帶增多和月經還未完全乾淨的那幾天用護墊就行了，而且要勤更換。

3、不要把衞生巾存放在洗手間

很多女性有把衞生巾存放在洗手間的習慣，但其實洗手間通常比較潮濕，也不太通風，而衞生巾雖然有一層保護紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被黴菌入侵，衞生巾也就被污染了。

4、睡覺時把bra

很多女性朋友為了能夠有效的預防胸部下垂，會選擇24小時都戴着胸罩，即使是睡覺的時候，也不會摘下，胸罩它會使得女性的胸部變得更加的有型，但是長時間的穿戴，會讓胸部長時間受到壓迫，並且阻礙血液循環，從而給身體帶來很多的不適感。

女性預防婦科病的十二種方法

1、鍛鍊身體，提高身體免疫力，增強身體素質，強魄體格。

2、夫婦雙方都要養成良好的衞生習慣，特別要注重性器官的清潔。

3、注意平衡營養，營養狀態也是保持機體與正常菌羣平衡的重要因素。

4、定期婦科檢查，定期進行婦科檢查也是預防女性婦科病的必要方法之一，特別是已婚女性。

5、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。

6、月經期、流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。

7、 要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

8、不要輕易服用抗生素，因為抗生素會改變陰道中的PH值和正常菌羣。濫用、亂用或不合理應用抗生素，會帶來不良的後果。

9、養成良好的衞生習慣，不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衞生潔具，上廁所前也應該洗手；不濫用不潔衞生紙；排便後擦拭外陰時宜從前向後擦；換洗內褲並放於通風處晾乾。自己的盆具、毛巾自己專用；內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

10、在適合年紀生育，女性一生中有一次完整的孕育過程，能減少子宮肌瘤、卵巢癌等婦科病的發生，增加免疫力的同時，還能治療原發性痛經，推遲更年期。

11、保持外陰部的衞生，用温水清洗外陰，最好不要藥劑沖洗外陰部，也不要使用鹼性大的肥皂，以免改變陰道正常的酸性環境。必須用肥皂時，應選用刺激性較小的'嬰兒香皂，以減少對皮膚的刺激。無論用什麼清洗，都要保持局部的潔淨和乾燥。

12、正常的性生活，不安全的性生活也是引發女性婦科病的重要因素，紊亂的性生活會使婦科病自己找上門來。而另一方面，和諧的性生活能為女性放鬆心情，促進乳房血液循環，預防乳房疾病的發生。

女性必須要知道的生活常識有哪些2

1、一分鐘手指梳頭

用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。

2、一分鐘輕揉耳廓

用雙手手指沿着左右耳廓，從前向後輕揉30次，從後向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治之功效。

3、一分鐘轉動眼睛

睜開眼睛，順時針轉動眼球30次，逆時針轉動30次，上下轉動30次，再左右轉動30次。儘快從沉睡中醒來，尤其能鍛鍊眼肌，提神醒目。

4、一分鐘撫摩肚臍

用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風，撫摩也有提神補氣之功效。

5、一分鐘左右翻身

在牀上輕輕翻身。活動脊柱大關節和腰部肌肉。

6、坐起牀上做伸展運動

把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體做伸懶腰動作，然後自然雙手上舉、放平，並盡力向後擴展，接着反覆深呼吸數次。雙手上舉、擴展，可以使肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，引發身體大部分肌肉收縮，從而達到加速血液循環、使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧氣和血液，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細胞，促進肺泡工作。

7、穿衣擴胸運動

先將左手從肩部伸向背後，與背過去的右手相握，然後雙手相拉，胸部盡力前挺。之後再將右手從肩部伸向背後，與背過去的'左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反覆3—5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的體形，就要堅持做此保養胸部的運動。

8、如廁叩齒運動

合攏嘴脣，輕叩牙齒數次。可使牙周膜內血管擴張，改善局部血液循環而固定牙牀，減少患牙疾的可能。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。

9、刷牙提肛運動

吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放鬆肛門，連做20次—30次。提肛運動可使中氣提升，強壯臟腑，並可調節氣血陰陽。反覆收縮，可增強肛門括約肌的功能，加速靜脈迴流，改善肛門部位的血液循環，同時促進腸道蠕動，可預防痔瘡、便祕發生，對改善內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

10、化粧按摩雙腳

化粧時，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化粧邊按摩雙腳。人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可改善神經、泌尿、生殖、循環等系統功能，不僅會消除疲勞，提高機體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。