女人要知道的常識

女人要知道的常識，在我們的日常生活中，我們女生需要知道的知識有很多，無論在什麼情況下，我們都要優先的保護好自己，包括一些衞生上的安全，一起來看看了解一下女人要知道的常識。

女人要知道的常識1

1、多喝熱水

多喝熱水對女性有許多好處，特別是要經常痛經和冬天時容易手腳冰涼的女性。經常喝些熱水，能夠使身體血液循環變得更加流暢，也能夠使緊張的肌肉得到舒緩，久而久之痛經的現象和手腳冰涼的現象都會有所改善。

2、少穿高跟鞋

高跟鞋確實可以讓身材和氣質有所提高，但如果長時間穿高跟鞋，則會使腳踝和膝關節受到損傷，嚴重時甚至會引發腰間盤突出和骨盆前傾，因此要減少穿高跟鞋的頻率，即使有穿高跟鞋的必要也要選擇5釐米以下的。

3、選擇合適的內褲

內褲是否合適對女性的健康起着至關重要的作用。如果內褲太鬆則起不到保護私處的作用。如果內褲太緊不透氣，則很容易使私處變成細菌滋生的場所，引發各種婦科炎症。同時內褲的材質選擇也需要重視，純棉材質的內褲是最為合適的，建議女性選擇純棉材質，而且鬆緊恰當的內褲。

4、上廁所之後掌握正確的擦拭順序

女性的陰道口與肛門是緊挨着的，因此無論是小便還是大便之後，都要掌握正確的擦拭順序。如果從後向前插，很容易將肛門的'細菌帶到陰道口內，誘發一系列婦科炎症，因此正確的擦拭順序是從前向後，也就是先擦拭陰道口，再擦拭肛門。

5、不能經常使用婦科洗液

經常清洗外陰確實能夠減少婦科炎症的發生機率，但如果天天用婦科洗液清洗外陰，則有可能會破壞陰道內的菌羣，使女性更容易患上婦科疾病，因此每天用温水清洗外陰即可，有婦科炎症的女性朋友則要聽從醫生的建議，選擇合適的清洗方法。

6、備孕先去看牙齒

懷孕之後也可能會出現一些牙齒問題，但是卻不能夠隨意使用消炎藥，因為會對胎兒的生長髮育造成影響。所以在備孕時要先去看牙齒，把口腔內存在的問題解決之後再安心避孕，可以避免因懷孕牙痛而使女性朋友承受不必要的痛苦。

7、無痛分娩對胎兒並沒有影響

如果女性朋友特別害怕疼痛，在分娩的過程中則可以選擇無痛分娩的方式，現如今無痛分娩的技術已經非常成熟了，即使打鎮痛藥物也不會影響胎兒的健康，因此即將分娩的女性，可以根據自身的身體狀況決定是否選擇無痛分娩。

温馨提示

大多數女性分娩之後骨盆都會變寬，因此你有些女性會購買一些骨盆修復產品，實際上這種做法是完全沒有必要的，在生產之後3~8個月之內，盆骨就會慢慢的恢復到原來的狀態，及時不採取任何手段，身材也可以恢復如初。

女人要知道的常識2

1、私處合理清潔

女性要保持健康，最重要的是正確清潔。私密部位的清潔是一門技術活，很多人都忽略了，過度清潔和長時間沒有清潔都容易引發疾病。過度清潔的情況下會讓私密部位的酸鹼平衡被打破，反而會讓細菌滋生而入侵身體。持續沒有清潔，衞生條件差同樣也會讓細菌大量滋生，後續容易患病。因此，要正確清洗，用清水即可。

2、絕經期要飲食恰當

女性到了絕經期要保養好身體應該注意多種好習慣的養成，其中飲食方法恰當是關鍵。因為絕經期到來代表卵巢功能下降，雌性激素分泌量減少，要解決這個問題應該多補充抗氧化物質，新鮮的蔬菜，水果等都可以適當攝入。當然，女性身體的鈣質吸收速度緩慢，應該適當補鈣，這樣才能維持骨骼健康，否則容易引發骨質疏鬆症。

3、生理期不可同房

女性生理期可不要進行性生活，是需要知道的一點。對於感情好的.夫妻來説性生活會更加和諧美滿，但需要注意細節，特別是選擇合適的時機同房，並非任何時候都可以進行性生活。

在生理期陰道經血流出，本身女性身體狀態變差，容易細菌滋生入侵。若此時還同房，會大幅度增加婦科疾病患病率，男性要懂得節制，不要在經期還盲目進行性生活。

4、陰道乾澀可用潤滑產品

女性要掌握的知識是陰道乾澀時適當使用潤滑產品，這樣可以提高性生活質量，也可以讓身體的不適感減輕。因為大多數女性在絕經期到來後卵巢功能下降，雌性激素分泌量減少，

會讓陰道的潤滑分泌物減少，陰道變得乾澀，性生活過程中可能會感覺到疼痛，進而降低質量。若可以使用潤滑產品，能讓性生活更加順利。

5、乳房有腫塊需警惕

女性若發現乳房部位有腫塊，可不能掉以輕心，最重要的是及時到醫院進行檢查，判斷腫塊的來源是什麼。因為部分腫塊出現實際上和乳腺癌有關，而女性因為腫塊出現的位置較特殊羞於説出口，沒有采取任何改善措施，可能會威脅女性的生命健康，需要發現有異樣引起重視。

6、外陰瘙癢不是小問題

外陰感覺到瘙癢可不是小問題，因為這種情況出現的原因多，較常見的是陰道炎。陰道炎是婦科疾病，對症治療很重要，當然，局部的皮膚髮生病變，糖尿病不斷髮展，

這些情況都會讓私密部位皮膚瘙癢，進而讓女性坐立難安。不能因為出現的部位比較特殊就閉口不提，在症狀出現時要找出原因，若為疾病帶來影響，儘早治療為好。

女人要知道的常識3

1、別被「月經不調」嚇壞了

先看看自己是不是符合下面 3 條：

週期：兩次月經第一天的間隔時間，21～35 天；經期：來月經時持續出血的時間，2～8 天；規律：基本能預測下一次月經時間，誤差不超過1 周。受精神因素、身體狀態的影響，月經週期和持續時間 (提前/推遲) 的輕微變化是正常的。

2、生個娃就不痛經了？

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，除了小部分由盆腔器質性疾病引起的繼發性痛經外，我們常常遇到和提及到的大部分痛經是原發性痛經。

坦率地講，只有嚴重子宮位置異常引起的痛經才有可能靠生孩子來緩解，剩下的痛經都不能靠生孩子來解決。

這因人而異，有人也會出現產後痛經加重的情況，切記不要為了治痛經去生娃。

3、為什麼會出現經期乳房脹痛

經前乳房脹痛這個問題，主要表現是行經前後，或者經期出現乳房腫脹，疼痛，嚴重者甚至不能觸衣就稱為經行乳房脹痛。

根據乳房脹痛發病部位，其與我們身體的肝是密切相關的，因為肝經是經過乳頭的，所以經期乳房乳頭脹痛與肝也是大有聯繫。

《隨息居飲食譜》記載玫瑰花--調中活血，舒鬱結，闢穢，和肝，釀酒可消乳癖。因此有經期乳房脹痛的人，非常嚴重建議就醫確診，看乳房有沒有其他問題。不是很嚴重的，玫瑰花茶將是一個非常好的乳房調養品。

4、經行頭痛是什麼

經行頭痛主要表現是經期或者行經前後，出現易頭痛為主要症狀，經後就不痛了。這段時間心情波動很大，特別容易因為某些事情動怒之人，肝氣鬱結。

除了日常好好調理自己的脾氣，控制自己的'情緒之外，也要經常喝玫瑰花茶來疏肝理氣哦。

我們這裏説的玫瑰花茶，指的是純天然的玫瑰花茶，玫瑰精油未被提取的，才具有行氣活血，疏肝解鬱的效果。我們推薦你喝洛施花舍玫瑰花茶，藥食同源的食用玫瑰，對於月經不調、經前乳房脹痛人羣，每天飲用可活血化淤，緩解經期疼痛。

5、來月經需要忌口嗎？

很多人問來月經期間有沒有忌口（涼的辣的），其實是沒有的，但如果自己吃着不舒服，就不要吃了。還有經期吃多不會胖的説法，多吃少動都是會胖的，不要為嘴饞找藉口。