辦公室9大惡習影響女性健康
辦公室惡習一:高跟鞋不離腳
【罪狀】:白領女性為了配合職業裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班後即便看電影、逛商場,高跟鞋也不離腳,十幾個小時都穿着高跟鞋。
【危害】長時間穿着高跟鞋,雙腳長期處於非自然狀態,足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症。
【改善方法】:
1、在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放鬆。
2、不要連續3天以上穿同一雙鞋,這樣做能使你的腳部保持良好的衞生狀態,也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
辦公室惡習二:手機掛胸前
【罪狀】:為了方便接聽電話,時刻把手機掛在胸前。
【危害】雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼着胸腔、腹腔,終究會對身體健康產生一些影響。
【改善方法】:準備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裏,出門把手機放包裏。
辦公室惡習三:不卸粧就補粧
【罪狀】:每天補粧好幾次,每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補,乾脆利落。
【危害】:化粧品會糅合外界粉塵、細菌對方皮膚造成危害,尤其是外出辦事回來,塵土早已深深地進駐化粧品裏,加上皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。如果不卸粧就上粧,這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上,讓皮膚無法呼吸,而且隨着粉撲等工具的運動,還可能深入毛孔,刺激皮膚,引發黑頭、粉刺等。
【改善方法】:在辦公室內準備一瓶快速卸粧洗面奶,補粧前務必要先徹底卸粧,卸粧後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上粧。如果時間不允許,只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。
辦公室惡習四:咖啡、濃茶等飲料喝太多
【罪狀】:長期熬夜工作,下午精神狀態不佳,利用咖啡或濃茶來提神。拒絕飲用白開水。
【危害】:咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同,它們無法替代白開水,尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效,但也可引起細胞脱水,多喝反而會影響人體的平衡。
【改善方法】:每天除了飲料外,還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝,以一杯250毫升計算,每天應控制在2杯以內。
辦公室惡習五:與他人分享口紅
【罪狀】:新上市的口紅產品,辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴脣上塗一塗,看看是否適合。
【危害】:口紅雖然塗在嘴脣上,但隨着你的説話、喝水、吞嚥等動作,門户上的細菌也會牢牢地把握機會鑽進來。隨便使用她人的口紅,會為細菌的交叉感染大開方便之門。
【改善方法】:提倡口紅專用,如果抹不開面子,讓他人使用了你的口紅,可大方地説:既然你喜歡,就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。
辦公室惡習六:工作時間戴耳機
【罪狀】:認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人,就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。
【危害】:耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,避免了其他聲音的干擾,直接刺激耳神經,長時間的音量過大可造成聽力下降。
【改善方法】:可將耳機換成小音箱。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。
辦公室惡習七:不吃早餐
【罪狀】:為了不遲到拒絕吃早餐,到了辦公室立刻投入工作,空腹用腦。
【危害】:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。除此之外,不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,
【改善方法】:早餐食物儘量可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配,葷素兼備。
辦公室惡習八:進食速度過快
【罪狀】:為了省時間,很多會議在吃飯時候進行,導致吃飯不專心或進食速度過快。
【危害】:進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。
【改善方法】:吃飯時間,請停止工作。儘可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
辦公室惡習九:伏案午休
【罪狀】:大多數白領中午沒有休息場所,不得不伏案午休。
【危害】:長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部,身體曲度增加,會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官,此不良睡姿對身體健造成很多威脅,甚至引發多種疾病。
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