血氣不足影響健康 女人補血的小妙招
女人是否要補血請看這三個方面
1、看指腹是否飽滿
一個人身體內的血液充足的話,其手指的指腹就會顯得飽滿,而且肉也不會比較多,摸起來很是有彈性。相反,一個人身體內的血液不足的話,手指指腹就會扁平的而且很薄弱,因此它沒有足夠的血液將它們支撐起來。
2、眼睛是否有神
迷人的眼睛看起來水汪汪的,其他人看到你的眼神,是看不到你的疲倦,看到的是炯炯有神的眼神,那麼説明你血液很是充足。但是如果你的眼神給人一種無神感,而且經常覺得眼睛特別累,經常累得眼皮都抬不起來了,總是要特別努力才能將眼睛睜大的話,那麼就説明你要開始補血了。另外,當你發現自己的眼白有血絲,而且還有泛黃的情況的話,那麼也是缺血的表現,所以請及時補血。
3、看手腳是否冰冷
一個人的手腳一直都是冰冷,那麼説明這個女人缺血。但女人的身體內部血液充足的話,身體產生的熱量就會隨着流動的血液散發到全身。但是血液不足的話,熱量也就沒辦法達到較遠的部位,比如手腳。這個兩個部位離得人們想心臟很遠,因此神經感應也比較弱,原本它們血液循環就比較差,如果血液不足的話,則會導致手腳沒辦法獲得足夠的血液滋養,同時也沒辦法獲得足夠的熱量,所以手腳很容易變得冰冷。
女人補血的妙招有這幾個
1、經期食療
比如,將銀耳泡開來之後放入鍋中,之後再加入幾粒枸杞,用小火一起熬煮半個小時左右就可以食用了。
比如先將一些海蜇皮泡開來,之後將切成片的丹蔘和姜一同放入鍋中,再放入幾節葱段,開火同煮二十分鐘左右,最後放入事先泡開的海蜇皮,攪拌一下就可以吃了。
比如準備好一部分熟地,將它切成片洗乾淨,之後和大米一同熬煮吃也是可以的。
經期是女人容易流失血液的時候,所以要注重補血,其中食療補血是很好的妙招,以上這三種美食,不妨吃吃看。
2、適當吃些阿膠
阿膠是出了名的補血品,想必女人們都想過利用它補血,當然只有用對方法才有效果,小編建議女人們可以和雞蛋一起煮湯喝,有不錯的補血效果喲。
比如事先將阿膠用一碗水化開,之後放入鍋中,再往阿膠中打入一個雞蛋,開火煮成蛋花湯食用,對了不要忘記放入適量的鹽喲。這樣的做法簡單而且味道也挺不錯的,女人們可以試試。
3、喝些養生茶
喝茶養生是不少女人都知道的話,當然喝對茶飲也是有利於補血的。比如説準備適量的當歸片,將它和紅茶一同放入湯鍋,加入一部分水熬煮,燒沸之後放入幾塊冰糖調味,等冰糖融化之後就可以將湯汁倒入碗中,放涼一會就可以當做茶水飲用了。
之所以推薦這個一款茶飲,是因為茶飲的配料之一當歸具有很不錯的補血效果。想要補血的女人們,一定要試試看,堅持飲用會有不錯的效果喲。
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