肌酸一般多少錢 肌酸價格貴嗎
肌酸很多人可能都知道,它對於我們的身體來説是可以起到一些積極的作用的,尤其是搭配大量的運動,效果會更好,那麼,肌酸一般是多少錢呢?
肌酸一般多少錢
一般的肌酸粉的價格在200元左右,那麼根據每一個廠家的加工以及分量不同,價格會有所上下浮動。但是一定要選擇去正規的渠道購買,比如養生網站或者是一些健身房都有銷售。
肌酸價格貴嗎
肌酸的價格一般是在150-300左右,不算特別貴,但如果運動量特別大的話,對肌酸的需求也會比較大,這樣算下來就比較貴了。
肌酸能夠讓肌肉細胞起到擴容的效果,所有的肌酸品牌在使用的過程中都會提醒使用者,在服用的過程中必須要多喝水,這樣的一個説法是非常正確的,因為肌酸能夠讓水分全部鎖在我們肌肉的細胞裏面,在服用一個星期之後就會感覺到肌肉逐漸的增大。
吃肌酸要注意什麼
1、如果服用過量的肌酸的話,可能會增加身體的水重、代謝負擔、肌肉痙攣等狀況,當然也很浪費錢。一般情況服用的時間應該在兩餐中間,訓練前30~60分鐘或者結束後。這樣子才能把肌酸發揮最大的作用,訓練前可以補充能量,訓練後可以快速填充。
2、服用期間不能過度訓練,要不然會使得肌肉拉傷。在服用肌酸的時候也要配合一些蛋白質營養物質食用,為了讓肌肉能夠生長要提供足夠的營養,或者不會增長肌肉,可能會長出脂肪。
3、服用肌酸後可能會出現肌肉發僵、痙攣、發緊等副作用,所以在服用期間要補充足夠的水分才行。但是,肌酸不能用熱水泡飲,要不然會使得肌酸的物質結構發現改變。還有,肌酸也不能和桔子汁、咖啡因等一起服用,桔子汁裏面的酸性物質會把肌酸水合物變成廢物,咖啡因則會影響肌肉細胞的水合作用。
肌酸必須要鍛鍊才能吃嗎
肌酸並不是只要鍛鍊就可以服用的,其實剛開始進行鍛鍊的新手是沒有必要吃肌酸的,只有平時進行大量的運動訓練,肌酸才會發揮特殊的功效,而且剛開始練習的人羣每天還需要保證正常的營養補充,同事還需要有規律的訓練,達到高強度訓練的適合是可以服用肌酸的。
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