懷孕吃什麼 3個妙招教你孕期保健
對於夫妻來説,生育孩子可以為家庭帶來歡樂,因為家裏多了個人,會多更多的歡樂。但是總有女人在懷孕的時候,不懂得保護自己,導致肚子剛懷上小寶寶就流掉了。比如説她們總是不注意飲食,總是胡吃海喝,一點規劃都沒有。女人們懷孕後想要攝入營養,又不會傷身的話,就要注意飲食。
女人懷孕後飲食要注意這幾項?
1、選擇食物須謹慎
生活中食物多樣,每一樣都含有一定的營養,但是並不是人食物都適合孕婦吃的。而且吃得量不能太多,不然同樣會給孕婦帶來傷害的。
A、注意孕後不能吃慈姑,它具有活血的功效,孕婦吃後特別容易出現滑胎的問題,對妊娠期的女人而言,是相當大的禁忌喲。
B、注意孕後不能吃山楂,當然少量吃幾個是沒關係的。這裏要注意的是,不能像孕前一樣,吃山楂吃得自己不想吃了才停下來。因為女人吃山楂會刺激子宮一直收縮,進而導致流產。
C、注意孕後不能吃豬肝,之所以不能吃是因為它具有破血的功效,吃多了會打散子宮內的廢血。在平時吃還好,有助排出子宮廢物,但是懷孕的時候,子宮內並沒有廢血存在,因此,吃多了很容易損傷胎兒導致流產的喲。
2、夏季要注意敗火
夏季天氣乾燥,身體本來就容易上火,再加上飲食太過滋補,使得女人上火的概率提高。這樣下去對自身和胎兒自然是不好的,因為女人們在飲食方面要注意敗火:
比如説平日裏要常喝水,同時還可以喝些綠豆湯,這原本就具有去火的功效,上火的孕婦喝一些還有助清熱,消暑的效果。而且對皮膚也有一點的好處,讓孕期的你皮膚變得嫩嫩的。
3、不要濫服補藥
孕後女人們總為了能夠給寶寶足夠的營養,會攝入大量的補藥,並不是所有補藥都能吃的,比如説人蔘、鹿茸等温熱性的補藥。這些東西吃多了,很容易導致體內的陽氣過剩,而陰氣衰弱,以至於身體氣機出現不平衡的現象。當孕婦體內處於氣盛陰耗的狀態時,妊娠反應會變得更加嚴重,比如説孕吐不止之類的。嚴重的話,甚至還可能造成死胎的現象喲。
女人孕後如何適當補充營養
1、喝些骨頭湯
骨頭湯可是很有營養的,帶油的骨頭高湯對孕婦而言,是很不錯的佳餚。因為高湯中含有很多的礦物質,這些東西孕婦吃進肚子裏之後,會成為胎兒的養分,促進胎兒的骨骼成長,建議每個星期喝三四次就好了。
2、吃些內臟
胎兒的器官發育得比較快,若是沒有足夠的營養供給上的話,很容易使得器官發育不夠健全。對此建議孕婦吃些內臟,因為內臟中含有胎兒器官成長時所需要的各種營養。當然,不要一次性吃太多,建議每個星期吃兩次就夠了。
3、吃些海產品
孕婦吃些海產品有助吸收碘、鐵等元素,這些元素有助促進胎兒大腦的發育。比如説可以買些海魚食用,可以燉湯喝,也可以煮着吃。吃法任由孕婦選擇,但是並不是所有海產品都適合孕婦吃的,比如説鯖魚王、方頭魚等汞含量超標的海魚就應該忌口。孕婦吃了很容易導致體內的汞超標,會破壞胎兒的神經,影響胎兒的大腦發育。再者還需要注意的是海蟹也應該最好不要碰,因為它性寒涼,吃多了很容易導致流產的。
-
冬季喝什麼養生保健茶
1、冬季喝什麼茶好1、減肥茶配方:荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。功效:激發脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效調節血脂,排除體毒、減肥養顏功效。2、解酒茶配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。功效:解酒茶所含的皂角苷、異黃酮,有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。...
-
男性吃蓮子補腎固精強健筋骨
蓮子是一種非常適合男性食用的中藥材,蓮子具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。男性吃蓮子補腎固精強健筋骨1男性吃蓮子,有非常好的補腎作用,醫書《綱目》中有記載蓮子的藥效:交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,是十分好的益腎之物。中醫認為蓮子性寒,味苦,入心,腎...
-
女孩子去健身房一般練什麼
女孩子去健身房一般練什麼,去健身房鍛鍊的女生越來越多,適合女生的項目有大眾健身操、動感單車、健身球、有氧舞蹈和搏擊健美操等,以下詳細介紹女孩子去健身房一般練什麼。女孩子去健身房一般練什麼11、相撲深蹲相比於標準的深蹲,這種深蹲方式可以更多地刺激臀部肌...
-
多種維生素包括什麼作用
多種維生素包括什麼作用,維生素是維持人體健康必不可少的微量營養元素,缺乏任何一種維生素都可能會給代謝、物質循環帶來負面影響,下面分享多種維生素包括什麼作用。多種維生素包括什麼作用11、用途不同複合多維既是以多種維生素為主,屬於配全價料使用的一種。電解...