想懷孕懷不上教你三招

想懷孕懷不上教你三招，想要孩子的健康夫妻嘗試很久都沒有效果，會影響夫妻關係，尤其對女性的情緒影響很大，會產生焦慮、抑鬱。下面來看看懷孕小技巧。

想懷孕懷不上教你三招1

一、飲食調理

想要懷孕的時候需要進行飲食上的調理，因為很多女性平時的飲食習慣和備孕期間都是有些差別的。特別是減肥過度的女性，身體缺少脂肪和蛋白質。從備孕期間就要開始吃葉酸了，它可以讓胎兒的神經發育正常。多吃富含維生素和微量元素的'水果，適當增加蛋白質的補充，讓身體更加有能量，排出的卵子也會更加有質量。

二、調整生活作息

年輕的女性總是喜歡熬夜，這樣會讓卵子的質量下降，出現月經不調的情況。超過11點睡覺，身體的排毒功能就不好，免疫力下降容易生病，甚至會影響胎兒的發育。例外也有戒除煙酒。香煙毒素和酒精都對臟器有傷害，不利於懷孕，從備孕的幾個月前就要開始停止，讓身體有排出毒素的時間。

三、排卵期計算

易孕期的懷孕機會是最高的，排卵期總共有15天，有的人以為這15天的受孕機率都是一樣，其實這是錯誤的觀念。卵子實際上只有一天的存活時間，所以想要和精子剛好結合，選擇在排卵前一兩天是做好的。這個時候兩者的活性都比較高。而排卵期當天，因為卵子在結合的時候已經快要死亡了，所以受孕效果反而不好。

想懷孕懷不上教你三招2

第一招：找準最容易懷孕的時間，同房次數不宜過多

事實上，通過計算女性排卵期，在排卵期內適當增加同房次數，會大大提高懷孕機率。如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5-7時。無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峯—恰好也在此時女性最容易受孕。選擇最佳受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，否則會導致精子數量減少，質量降低，從而影響受孕。只有有規律地進行房事，才能保證精子的數量和質量，從而才有可能懷孕。

第二招：保持良好心態

因為焦慮情緒會造成身體內分泌紊亂，降低受孕機率，心態不好不利於懷孕。所以會出現越着急要孩子，越焦慮，越不容易一懷孕的情況。

夫妻雙方的保持良好的、輕鬆的心理狀態，受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。需要注意的是，長期口服避孕藥的`婦女至少應在停藥二個月後再受孕。

所以，想要孩子的朋友們，心態一定要放鬆，有時候懷孕這個事情是自然而然地就發生了。

第三招：忌煙忌酒

大多因為生活習慣不良造成不孕的朋友，醫生都建議，夫妻雙方要遭孕前半年就要開始注意糾正不良的生活、飲食習慣。懷孕前3個月就應該不要喝酒、咖啡、戒煙，同時，還要注意人流後不要接觸有毒物質和輻射源，戒煙酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物。夫妻雙方在備孕期間不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

想懷孕懷不上教你三招3

第一招：排卵期同房

不少備孕的夫妻對於排卵期都是摸不着頭腦，那隻要掌握還排卵期，那麼懷孕就會極為的簡單哦。那排卵期是什麼時候呢?

相信大家都知道，排卵期和月經的關係是相當密切的，因為兩者的週期都是在一個月當中，而排卵期是發生在兩次月經之間，當然因為每個女性的月經週期時間並不一定，

但是排卵日卻和下次月經之間的間隔時間比較固定，大約會在14天左右，所以如果按照月經推算法的話，那就是從下次月經來潮的第1天開始算起倒數14天或者是減去14天就是女性的排卵日，而排卵日的前5天，再加上後4天以及排卵日當天共10天的時間，就是女性的排卵期。

換句話説女性的月經週期如果是30天的話，月經來潮第1天是6月1日，那麼下次月經來潮的時間就是7月1日，而如果從7月1日倒數14天，那麼在6月17日就是排卵日，而排卵日的前5天和排卵日後4天再加上排卵日當天等於是在6月12號到6月21號這10天的時間就是女性的.排卵期。

第二招：排除身體問題

夫妻備我們想要懷孕，首先就需要排除自身的一些問題，這個就需要去醫院做一個系統的檢查了，夫妻二人都要檢查，畢竟懷孕不是一個人的事情！

如果因為疾病的原因懷不上，那麼我們就要抓緊時間來治療，千萬不要覺得不好意思，孕前檢查是對家人也是對孩子的一種負責。只有夫妻二人的精子和卵子都沒有什麼問題，而且女性的身體狀況能夠良好的受孕，那麼懷孩子才是一件簡單的事情！

通過全面的，詳細的系統檢查，準爸爸準媽媽可以知道自己是否適合要寶寶，如果懷孕那生下來的寶寶是否健康，醫生可以建議準爸爸準媽媽在懷孕前怎樣把自己的身體以及心理很好的調整，到了最佳的狀態再懷孕，這樣就可以有助於孕育出聰明健康的寶寶。

第三招：調整心態

好多備孕的夫妻備孕一兩個月沒成功就開始變得焦慮，但是這種焦慮急切的心理真的對懷孕一點幫助都沒有。因為焦慮的心理會影響體內激素水平的正常分泌，導致身體機能發生變化，這樣發反而不利於受孕，

因此，我們夫妻雙方在備孕的時候一定要注意放鬆心情，順其自然或者説是平常心。其次我們該做的孕前準備工作還是要做好的。孕前準爸媽都需要補充一些葉酸和鋅元素，記住是夫妻雙方都要補充哦，不能準媽媽一個人努力哦。這樣可以有效的增強懷孕能力。更加有利於孕育健康聰明的寶寶。