秋季老人養生 選購保健品4大誤區要避免
擦亮眼睛秋季老年人保健品選購常識
在選擇和食用保健品時,幾位專家教給大家以下幾招,幫你“擦亮眼睛”。
首先,小編提醒,消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品,要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。
其次,理性對待保健品,千萬不要預期太高。小編認為,保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前,最好諮詢醫生或營養師再食用。
再次,缺什麼補什麼。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的,血脂高的就選擇降血脂的。此外,吃保健品前,仔細研究説明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃),不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時後再服),都非常有講究。
最後,老年人購買東西時要頭腦冷靜,三思而後行。由於判斷能力比較弱,最好不要急於做決策。遇到別人極力鼓動時,最好以“自己做不了主”之類的理由推託。同時,經常提醒老年人,不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識,最好參加由正規醫院組織的活動,對於保健品廠商組織的保健講座,應謹慎參加。
但,老年人要避免這些保健品認識誤區
誤區一,多吃保健品有益健康。有的人覺得年紀大了,應該補補身體了。親朋好友送,自己也買,認為保健品吃得越多越好,結果造成過量服用。人體對營養素的需求都有一個最高承受值,一旦過量,就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位,人體有五臟六腑,一般調補宜以五臟為主,主要應根據各髒的生理功能進行調補。
誤區二,將保健品當藥吃。有的人以為保健品對疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱着一堆保健品。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態,如果不經醫生指導就盲目服用,就會影響治療甚至加重病情。要知道將保健品以藥品形式每天定量服用,一旦停用,往往會使服用者若有所失,造成心理的不適。
誤區三,把保健品當飯吃。這對身體十分不利,因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養,還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養均衡的。定量服用保健品,容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程,從長遠看對健康是不利的。
誤區四,不超量服用就沒有危險。其實,有的人可能有病沒被發現,也有的人有一些不良習慣,隨便服用保健品都會產生很大影響。例如,長期酗酒,可能對肝臟已造成影響,若再服用深海魚油,就可能導致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力,不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人,而且在正常的生活條件下,他可以保持健康,就不必要服用保健品。
-
孕婦保健方法有哪些
一、科學膳食並補充葉酸研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育,我國每年約有1萬名無腦兒出生,其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦,葉酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期補充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。二、春季注意保持良好...
-
番瀉葉的功效與作用
通便、利水。番瀉葉的功效與作用1現代研究發現番瀉葉具有瀉下、抗菌、止血、解痙等藥理作用。近年來,其被國內外主要用作腹部及腸道各種影象檢查前或手術前腸道清潔準備,主治各種便祕,特別是老年性及頑固性便祕;對腹部術後腸功能恢復也有促進作用。也可用於上消化...
-
這樣喝豆漿保健又養顏
《本草綱目》記載:“豆漿———利水下氣,制諸風熱,解諸毒”。《延年祕錄》上也記載豆漿“長肌膚,益顏色,填骨髓,加氣力,補虛能食。”中醫認為,常飲豆漿,對身體大有裨益!豆漿對心腦血管的作用作為日常飲品,豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊...
-
茶葉成分居多 細數喝茶對身體保健的益處
日常喝茶對身體保健很有益處:1、滅菌每天喝些綠茶可以降低胃潰瘍的發病率,因為綠茶當中含有兒茶素,它能有效地抑制幽門螺旋桿菌,可以幫助預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。2、去除蚊蟲在日常生活中,喝完茶之後將殘留的茶葉收集起來,然後放在陽光下曬乾,將曬乾的茶葉放在有蚊...