夏季眼睛疼痛選購保健品有竅門
1、訓練多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼,眨眼能滋養眼睛,保持濕度避免乾澀痠痛;
2、儘量讓眼睛與電腦屏幕保持60釐米以上距離,並使視線保持向下約30度;不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害。
3、適量滴眼藥水。眼藥水不能經常慣性使用,需按醫生或説明書指引使用。
4、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適症狀。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。另外,打哈欠能有效濕潤眼球。
5、多吃含有維生素A的食物,維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。如:豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,乾酪等奶製品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝。含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物,如胡蘿蔔,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。
6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
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孕期日常保健有5禁忌
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蘋果的禁忌有哪些
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