產後保健緊扣三大要點改善月經不調
一、產後月經量變少是怎麼回事?原因為何?
在生產之後,身體上出現的一系列問題,新媽咪們都要找準原因來解決。那麼,產後月經量變少了,這是怎麼一回事呢?之所以會這樣,原因是什麼?導致產後月經量變少的原因主要有幾方面,第一,子宮還沒有完全恢復,產後子宮發育不佳,導致月經來潮後會月經不調,月經量變少;第二,勞累過度、身體疲乏、受寒受涼等等,這些都會造成月經量少的問題;第三,產後新媽咪在心理上身體上都發生了極大的變化,太消極的情緒會導致新媽咪閉經、月經量變少。此外,產後大出血所引起的身體極度虛弱、子宮損傷等問題,都會導致產後月經量變少。
那麼。新媽該如何進行調理,讓產後的月經恢復正常呢?可以從以下幾個方面進行調理。
1、避免着涼受寒
生下寶寶後,着涼受寒可是大忌,輕者會導致月經不調,重者會嚴重影響身體恢復,新媽咪們不得不重視起來。而產後月經量變少的新媽媽們,更需要注意應避免身體着涼受寒,平時要保暖好小腹,尤其是月經來潮的那幾天,更要保暖腹部、避免沾涼水、喝冷飲等等。產後的六個月內,應儘量不要提重物,避免子宮下垂而無法恢復!
2、產後的飲食需注意
孕期不能吃這個、不能吃那個,生下寶寶之後,很多新媽咪真是解放了,不僅吃起來了冷飲冰淇淋,更吃起來火鍋燒烤,憋了十個月的美食不能吃,實在是太難受了,索性在產後來個大解放。NO,NO,NO,產後你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物,尤其是原本就有些月經不調的女性,如果產後不注意飲食調理,一定會出現月經量少的問題,所以,還是把月經調整到比較健康的狀態之後,再來貪一時之口吧。產後的飲食需要營養均衡、清淡易消化,避免辛辣生冷的飲食,讓月經恢復正常。
3、讓自己作息規律起來
產後熬夜、生活不規律、身體疲憊勞累,這些都會導致月經不調、月經量少的問題,所以,你要讓自己的作息儘量規律起來,每天保證睡眠充足,避免勞累,月經就會逐漸恢復正常。
產後如果沒有重視身體的恢復,將保健侷限於“坐月子”期間,就很容易落下病根,影響孕產女性一生的健康。專員表示,產後女性應當前往醫院做一個詳細的產後檢查,跟進身體的恢復狀況,出現問題要及時就醫,不能大意。
-
膽固醇高不能吃什麼
蛋黃、動物內臟、動物性脂肪等。膽固醇高不能吃什麼11、蛋黃膽固醇如果比較高,那麼蛋黃就不宜多吃了。雞蛋是我們平時幾乎每天都在愛吃的東西,它的蛋黃中膽固醇含量是比較高的,對於常人來説,一天吃三個以下的蛋黃都沒有問題,但是如果已經有膽固醇高的情況了,就不要吃...
-
小米的功效和作用禁忌
小米的功效和作用禁忌,選擇大家在飲食上都非常注意了,基本多吃一些粗糧穀物食品,其中小米作為一種主要生長於豫、魯、蘇、皖等地的粗糧,以下分享小米的功效和作用禁忌。小米的功效和作用禁忌1【小米的功效與作用】1、保持腸道健康:小米中富含大量的膳食纖維,特別是不...
-
夏季保健,孕媽媽要做到這三點
夏季天氣炎熱,很多孕媽媽的身體都會出現明顯的“夏乏”症狀,各種小病小痛也會不請自來。在極端炎熱的天氣狀況下,孕媽媽應該如何做好身體保健?孕產專員指出,孕婦要做到以下三點。一、飲食:妊娠糖尿病,適當食用水果冷飲夏季天氣炎熱,這個季節普通人都難熬,對孕婦來説就感...
-
孕期日常保健有5禁忌
健康孕婦可照常工作,但不要過度疲勞,不做重體力勞動。孕早期和孕晚期避免劇烈運動和重體力勞動,不挑重擔子,不要蹲、站立、坐的時間太長。不安排夜班,不宜出差。保證每晚8小時睡眠,比較好有午休。孕產專員提醒,孕期女性日常保健中有5禁忌:忌過度的勞累腿部過度的運動,如...