睡醒後眼睛模糊是怎麼回事?睡醒後眼睛模糊怎麼辦?

工作學習有點累，中午可以適當的睡覺，由於睡姿不正確，有些人睡醒後眼睛會不舒服。那麼睡醒後眼睛模糊是怎麼回事?睡醒後眼睛模糊怎麼辦?

睡醒後眼睛模糊是怎麼回事

人在休息時，機體的很多項器官（包括眼睛）都處於半休眠狀態，血液循環減慢。當你突然醒來，各項器官（包括眼睛）就要正常工作了，就會導致供養不足就會出現視線都使得頭部的血液相對地減少了。

人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血自然也少一些，這樣，就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。

睡醒後眼睛模糊怎麼辦

1、必須注意用眼衞生,工作和閲讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制，避免用眼疲勞。

2、有條件的話平時有空可以多去開闊地帶，多看看藍色的大海，看看綠色的田野，公園裏的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快。

3、平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助於恢復眼部的疲勞。

4、鍛鍊雙眼肌肉的調節能力，經常到高處極目遠望。每天鍛鍊50次，鍛鍊你的眼睛調節功能，消除眼睛疲勞。

趴桌上午睡的危害

午睡最好不要趴在桌上，這樣做有害健康。首先，趴着睡覺，長時間壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使手臂、臉部發麻甚至痠痛，時間長了還可能演變成局部神經麻痺，甚至臉部變形。

其次，趴着睡覺，眼球受到壓迫，醒來後會出現暫時性的視力模糊。長久下去，視力受損、眼球脹大、眼軸增長，可能形成高度近視，並增加青光眼的發病率。

最後，趴着睡覺，手臂多處神經受到壓迫，常常會導致心中焦慮、睡不踏實。建議，午睡要儘可能躺着或靠在椅背上睡，不要趴在桌上睡，時間以半小時為宜。