蛋白質粉會長高嗎？蛋白質粉會過敏嗎？

蛋白質粉是大家都喝過的保健品，蛋白質粉有益身體健康，下面本站的小編為你們介紹蛋白質粉會長高嗎？蛋白質粉會過敏嗎？

蛋白質粉會長高嗎

會有幫助，但並不是一定見效，長高是個多方面的問題，比如適當的運動

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所説的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

蛋白質粉會過敏嗎

蛋白粉確實容易引起過敏症狀,建議不吃,但你可以從含有蛋白質的食物開始嘗試,先少量吃些雞蛋或者是植物蛋白比如豆製品。

蛋白質粉功效

有效保障人體的正常生理需求

蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約佔體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織。當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙;成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;並可引起婦女月經障礙。

蛋白質粉小知識

孩子吃蛋白粉好嗎

廈門市婦幼保健院兒童保健科主任醫師古桂雄介紹説，只有適度地攝入蛋白質，才不會給孩子帶來壓力。尤其是對嬰幼兒來説，過多地食用富含高蛋白質的食物，會加速骨骼生長。目前，因攝入過多高蛋白質而引起身體增長過快的兒童，在醫院接診的兒童病例中，佔了將近三分之一。蛋白質過多，不但促進孩子過快生長，還容易導致蛋白質代謝物在體內堆積增多，對大腦、心臟都有影響，造成免疫力下降，容易得多動症等病症。

北京友誼醫院營養科副主任醫師洪忠新指出，補充蛋白質最好還是食補。任何一種食物所含的優質蛋白質都具有人體蛋白質的生理功效。優質蛋白質包括禽蛋、魚蝦、瘦肉和大豆製品等。天然食品不但口味好、營養豐富且全面，而且價格也便宜。有的蛋白質之間有一個神奇的“互補—增強”作用，即兩種以上的蛋白質合併使用，可提高兩者的營養價值。如玉米、小米和大豆三種植物蛋白質混合組成的麪食，其營養價值就明顯提高。冬補佳品臘八粥就是極好的互補例子。特別要強調的是，蛋白質的補充首先應以自然食物為主，不必多服蛋白質粉。只有在必要時，才在醫生和藥師的指導下，適量補充蛋白質粉。