蛋白質粉能加糖嗎?蛋白質粉多少錢一桶?
有的人喝蛋白質粉喜歡加糖。那麼加糖是否會破壞蛋白質的營養呢,下面本站的小編為你們介紹蛋白質粉能加糖嗎?蛋白質粉多少錢一桶?
蛋白質粉能加糖嗎
蛋白質粉可以和白糖一塊喝,這個不存在相互影響營養功效。
蛋白質是人體氮元素的主要來源,不但能提供消耗的部分能量,還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約佔體重的17%,每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女,除了維持組織蛋白質更新外,還要合成新的組織。當體內蛋白質不足時,人的基本生命活動就會受到影響,可導致兒童、青少年生長遲緩,體重過輕,智力發育障礙;成年人出現疲倦,體重減輕,貧血,血漿白蛋白降低,甚至水腫;並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉,可有效防止或改善這些症狀。
白糖性平,味甘,潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳,、解毒醒酒、降濁怡神;可用於治療中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口乾燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽滷中毒、陰囊濕疹等病症。此外,白糖有抑菌防腐的作用。
蛋白質粉多少錢一桶
這個看品牌,看規格,一般價格在一百元到5百元之間。
蛋白質粉誤區
「高蛋白減肥法」一直很流傳,很多人也深信不疑。
這種減肥法提倡人們只吃蛋白粉等蛋白質食物,不吃脂肪和糖類,以達到減肥的目的。
實際上,長胖主要是因為吃下去的能量大於消耗的能量,造成能量在體內儲存。所以,要想減肥,最根本的還是增加能量的消耗、減少能量的攝入。
如果蛋白粉吃太多,過量的蛋白質一樣會轉化為脂肪,變成身上的肥肉。而且,只吃高蛋白食物,很容易造成蛋白質攝入過量,進而導致其他營養素,如維生素、礦物質和膳食纖維的缺乏,也會導致營養不良。蛋白質攝入過多還會增加腎臟負擔,很可能是減肥未果身先傷。
蛋白質粉過量危害
需要提醒的是,在我們補充蛋白質的同時,也要注意補充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質。因為這些營養素缺乏,不但會影響蛋白質的利用和代謝,同時會引起一些疾病,對健康非常不利。
蛋白質是人體必需的營養之一,但人體並不用蛋白質作為產熱的來源,只有當人體在攝入碳水化合物及脂肪不足的時候,才會動用蛋白質來產熱,利用蛋白質來產熱實際是一種極大的浪費。
盲目補充蛋白質粉易引發的病症:
1.腸胃功能減弱,機體抵抗力降低;
長期靠蛋白質粉維持機體活力,會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童,腸胃正需要鍛鍊的時期,靠捷徑補充營養素是不可取的。
2.加重腎臟負擔,造成腎功能下降,出現蛋白尿;
蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質,同時,蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質,需要經過腎臟排泄。如果攝入過多,增加肝、腎負擔,對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人,其腎臟受損的程度更為嚴重,出現蛋白尿是一個表象。
3.過量攝入蛋白質粉,易引發心腦血管疾病;
患有痛風的病人,要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。
4.易使人肥胖,導致骨質疏鬆。
絕經後婦女過多食用蛋白質會使腎臟排出較多的鈣,使骨質硬化程度降低,引起骨質疏鬆。
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