寒露是什麼節氣 寒露會下霜嗎
轉眼間就已經到了10月份了,一看日曆就發現今天已經是寒露了,這寒露究竟是一種什麼樣的節氣?寒露的時候會下霜嗎?
寒露是什麼節氣
寒露,是干支歷酉月的結束以及戌月的起始。夜晚,仰望星空,會發現星空換季,代表盛夏的“大火星”(天蠍座的心宿二星)已西沉。寒露一過,太陽高度繼續降低,氣温逐漸下降。 寒露與白露節氣時相比氣温下降了很多,地面上的露水也更冷了,很可能成為凍露。 《月令七十二候集解》説:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”此時氣温較“白露”時更低,露水更多,日帶寒意,故名“寒露”。在我國民間,有“露水先白而後寒”之諺言,其意為經過白露節氣後,露水從初秋泛着一絲涼意轉為深秋透着幾分寒冷的“白露欲霜”。從潔白晶瑩的露氣轉為寒冷欲凝,生動地反映出氣温的不斷下降。隨着寒氣增長,萬物也逐漸蕭索,秋季是一個熱與寒交替的季節。
寒露會下霜嗎
寒露節氣下霜的可能不大,下霜的其中一個條件是氣温降至0度以下,寒露節氣雖然更涼快,但是氣温還沒有這麼低。一般等霜降節氣過後才會下初霜,而寒露節氣的後一個節氣才是霜降,而且霜降節氣當天不一定就會下初霜。“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”説的則是,寒露節氣時氣温更低,露水在更冷的情況下會凝結成霜,但並不會下霜。
今日寒露
寒露,是二十四節氣之第十七個節氣,秋季的第五個節氣。氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱冷交替的季節。常言道:“白露身不露,寒露腳不露。” “寒露”是深秋的節令,在二十四節氣中最早出現“寒”字,蘆荻輕飛,蟬噤荷殘,但自然並未就此沉寂,冷寒的露珠浸染山川,染紅了層層疊疊的楓葉,藍天之下滿是濃濃秋韻,颯颯的秋風吹散斜陽,暈黃了漫山遍野的菊花,霞光之中盡顯秋色斑斕,寒露無霜亦無雪,可以曼舞聽歌。把酒東籬拂霓裳,盡賞秋韻菊蕊黃。
寒露養生小知識
一、防寒保暖
剛入秋的時候,我們提倡“秋凍”就是不要急着加衣服,但到了寒露以後,就要開始防寒保暖了,老人經常告訴我們,到了寒露就不能穿單衣了。尤其對於老人、兒童以及身體虛弱的人,一定要記得提醒及時加衣服。
到了寒露請重點做好3個部位的保暖工作:
1、脖子
脖子在平常是裸露比較多的部位,到了寒露,氣温低,風也比較冷,脖子受到寒氣的侵入,就容易着涼。所以,建議多加強這個部位的保暖,男士可以穿領子稍高的衣服,女士可以用圍巾來保暖,而且還能提升顏值。
2、腰部
不管你平常多愛美,在夏天衣服穿多短,但是到了寒露,請不要再穿露腰裝,在我們的腰部有着比較多的穴位,如果讓腰部受寒,腰痛就會隨之而來,還可能加重腰肌勞損的症狀。所以,平常穿衣要能護住你的腰子。
3、雙腳
腳被人稱作人的“第二心臟”,這就可以看出保護雙腳的重要性。腳部保暖除了穿上襪子,多走動以外,還可以在睡覺之前泡一泡腳。
泡腳時用45度左右的熱水,這樣能夠加速血液循環,擴張腳部的血管,刺激腳部的所有經絡,不僅能夠緩緩一天的疲勞,減少雙腳的痠痛感,而且能温暖腳部,腳暖了,全身都暖和了。
泡腳的時候還可以在熱水裏加入生薑(祛濕排寒)、艾葉(快速提升身體陽氣)花椒(消毒殺菌,止癢止痛)等草本食材,不僅對温暖身體有幫助,還能有利於身體健康。
二、適當貼秋膘
到了寒露後,寒意越來越濃,消耗逐漸減少,但是食慾開始增加,這個時候如果能夠適當貼秋膘,是有利於體力恢復的。不過貼秋膘不是讓你藉機胡吃海喝,頓頓大魚大肉,這樣容易變成“秋胖”。
寒露時節,適合吃3種肉:
牛肉
牛肉裏面的氨基酸以及蛋白質的含量比較高,在寒露時節用來貼秋膘比吃山珍海味更強。牛肉的吃法比較多,可以炒、可以燉、可以燜,還可以做成醬牛肉。
2、羊肉
羊肉裏面的營養成分也是比較高的,有鈣、鐵、多種維生素,蛋白質含量也很豐富,而且大多數老百姓都能買得起。所以,在寒露貼秋膘,可以隔幾天煮一鍋羊肉湯,暖身又滋補。
3、鴨肉
擔心身體發胖的人來説,貼秋膘使用鴨子是非常合適的,鴨肉裏面的蛋白質含量豐富,而它的脂肪和碳水化合物適中。尤其是脂肪酸主要是不飽和脂肪酸、低碳飽和脂肪酸,而且脂肪分佈均勻,就算在秋季多吃幾隻鴨子,也不用擔心發胖。
三、早睡早起
寒露到後,白天變得更短而夜晚的時間比較長,這個時候自然界裏面的陽氣開始收斂,所以要懂得保養自己身體裏面的陽氣,而早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠時間是最簡單又有效的方法。
四、堅持運動
不論到了什麼節氣,人都要適量運動,久坐不動傷身,當然過度運動也會適得其反,不僅不能鍛鍊到身體,還有可能增加身體的疲憊感,損害到身體健康。
對於普通人來説,選擇一個適合自己的,並且能夠長期堅持的運動項目就可以。建議選擇快走、慢跑,而老年人或者身體虛弱的人,每天堅持散步也是可以的。
五、勞逸結合
寒露時節寒氣比較重,稍不留神就可能受寒感冒,所以在平常要注意勞逸結合,別讓自己太累,降低了身體的抵抗力。此外,這個時候也要經常開窗通風,保持室內有新鮮的空氣,這樣也有利於身體健康。
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