寒露穿什麼鞋子？寒露可以穿涼鞋嗎？

今天是寒露，俗話説，寒露身不露，穿在腳上的鞋子也要開始發生改變了，否則容易出現招寒，引發一些關節問題，那麼，寒露鞋子怎麼搭配，小編告訴你。

寒露不宜穿涼鞋

氣温降得快是寒露時節的特點，尤其是一場秋雨過後，更能讓人立馬感受秋季的涼意。此時的養生調理，當以温暖潤燥、強身健體為重點。廣東省中醫院主任中醫師成傑輝説，“寒露腳不露”，寒露過後不宜再穿涼鞋，體弱及平素畏寒怕冷之人應穿上能覆蓋踝關節的襪子，以護陽保暖，避免寒從足底生。

人的雙腳是距離心臟最遠的部位，人在行走時隨着足部肌肉運動、血管收縮舒張，把血液“泵”迴心髒，因而雙腳又被譽為“人的第二心臟”。由於雙足為肢體末端，血液循環較差，且足部脂肪層很薄，血管分佈相對錶淺，熱量散失快，因而很容易受到寒冷刺激影響。有研究表明，足部受涼會降低人體的免疫力。因而，寒露過後尤應注重足部保暖，建議晚上用熱水泡腳，平素怕冷之人更可用艾葉、花椒、當歸等藥材煮水沐足，能起到温經通絡效果。

寒露穿什麼鞋子

寒露的温度集中在20度到25度的樣子

20~21℃左右的天氣穿什麼鞋子

帽子：套頭針織帽、棒球帽或不帶

手套：無需

外套：薄外套、運動外套、開衫毛衣、馬甲、風衣

打底：短袖、坎肩、襯衫、衞衣、長袖T恤

褲子：牛仔褲、休閒褲、裙子（加保暖褲）、布長裙

鞋子：休閒鞋、皮鞋、球鞋、單鞋

襪子：薄襪、短襪

22℃左右的天氣穿什麼鞋子

帽子：套頭針織帽、棒球帽或不帶

手套：無需

外套：薄外套、運動外套、馬甲、風衣

打底：短袖、坎肩、襯衫、衞衣、長袖T恤

褲子：牛仔褲、休閒褲、短裙（加保暖褲）、布長裙

鞋子：休閒鞋、皮鞋、球鞋、單鞋

襪子：薄襪、短襪

寒露怎麼養護腳部

1、陳皮泡腳

將柑橘的果皮，經過乾燥處理之後，就變成我們常説的“陳皮”。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用於藥浴。其中質量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質偏冷的女性浸泡，可有效的達到改善手腳冰涼的功效。

陳皮能緩解手腳冰涼的現象的原因就在於，橘子皮內含有揮發油，這種物質可以幫助人體消除身體的疲勞，新鮮橘子皮中含有的揮發油較多，但是並不適合用於浸泡。因為新鮮的橘子皮表面可能會有農藥殘留以及保鮮劑等的污染，用來浸泡有可能會導致藥物中毒的問題。

經過了乾燥之後的陳皮中所含有營養成分，還可通過熱氣的作用，趁着肌膚毛孔張開而滲透進皮膚內，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用。陳皮藥浴方法非常簡單，首先將橘子皮曬乾保存，在泡澡之前，將陳皮加入到米酒中煮過之後，留下皮渣，放入到不用絲襪中，然後將其放進洗澡水中浸泡即可。要是覺得浸浴太麻煩的話，還可直接選擇足浴，同樣也可以改善手腳冰冷的問題。

2、生薑泡腳

生薑在中醫上屬於辛温解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

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