鬼壓牀怎麼辦?鬼壓牀的科學解釋
很多人睡覺姿勢不對,導致第二天早上醒來會説自己被鬼壓牀,全身都不能動彈。那麼,鬼壓牀怎麼辦?鬼壓牀的科學解釋是什麼?
鬼壓牀怎麼辦
[治療方針]
一般無需特殊治療,反覆發作,次數較多者,可在醫生指導下使用鎮靜劑。
[一般治療]
注意安排合理的生活作息,消除影響睡眠不安的各種因素。兒童夢魘或夜驚一般不需藥物治療。
[藥物治療]
反覆發作,次數較多者,可在醫生指導下用鎮靜劑,如阿普唑侖、羅拉等。睡前服用氯米帕明也有效。
[日常調理]
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄像或小説,少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小説,避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦,以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右卧睡眠較好。仰着睡的時候,雙手雙腳自然垂直,枕頭不要過高。要糾正趴着睡覺的不良習慣。
收起
[飲食調理]
規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯,飲食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物;多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水。
鬼壓牀的科學解釋
鬼壓牀在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實,這種情形跟鬼怪根本無關,在醫學上有一個正規的學名:睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,患者覺得自己已醒過來,可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像,但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來,有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌,所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺,很多人在醒來之後會覺得害怕,而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成,所以才會有“鬼壓牀”的説法。
睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最後進入快速動眼期(做夢期)。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM stage),快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下,人的做夢活動加速,身體隨意肌開始靜止,這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中,我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用,可以避免我們隨着夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因,意識已清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋,加上恐懼的幻想,造成幻覺現象。
易發人羣
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”,非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關,多發於青少年以及年輕人。此類人羣通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者,常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合徵,其特點是伴有異常的睡眠傾向,包括白天過度嗜睡,夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙,主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀,包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺,故又稱為發作性睡眠四聯症。
-
深度“悦己”成女性消費趨勢 女性怎麼投資自己
3.8婦女節剛剛過去,網上出現了女性深度“悦己”的消費趨勢,這是怎麼一回事來看看吧!女性要投資自己的話應該做些什麼好?深度“悦己”成女性消費趨勢在第113個國際勞動婦女節來臨之際,京東消費及產業發展研究院發佈《2022年中國女性消費報告》顯示,2022年,平台上女性消...
-
2023博士倫“奧澈日拋”“博樂純臻潤”新品發佈會圓滿成功!
四月芳菲,彩雲之南。4月19日14:30,以“鏡無止境創視而來”為主題的博士倫2023新品上市會在大理實力希爾頓酒店舉辦。來自全國各地的眼鏡零售企業、經銷商等近150位行業合作伙伴代表相聚一堂,共同見證了博士倫奧澈日拋、博樂純臻潤新品的發佈。創·境眼健康趨勢展...
-
開學前一夜才是真正的萬家燈火 開學前要做什麼準備
每年開學前都是會有一場艱苦的奮鬥,還有人調侃説在開學前一夜才是真正的玩家燈火,為什麼會這麼調侃呢?在開學之前需要做一些什麼準備呢?開學前一夜才是真正的萬家燈火有網友評論:開學前的最後一晚才是真正的萬家燈火。也有網友説以為是萬家燈火是火燒屁股。開學前要...
-
女孩被困酒店不準消防破壞電梯營救 被困電梯如何自救方法
被困在酒店電梯之後需要及時的進行救援才行的,但是酒店卻不允許破壞電梯營救,這是怎麼一回事?被困電梯有什麼自救的方法嗎?女孩被困酒店不準消防破壞電梯營救最近,四川一位父親因為女兒被困在停電的酒店電梯中而急得火冒三丈。這位父親為了讓女兒早點獲救,找來了消防...