什麼是宮寒 宮寒的調理
宮寒是很多女性朋友都有的一種疾病,女性宮寒對身體有很多的影響,會造成很多的疾病,如果宮寒很嚴重的話可能會導致女性朋友不孕。
什麼是宮寒
宮寒,就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失於温煦所表現出的一系列症狀。宮寒是中醫理論下的病名,無法對應西醫的具體病症,但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調理,在臨牀中也收到了很好的效果。造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒,比如父母生育時年齡較大,身體陽氣不足,他們的子女往往帶有“寒性體質”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
宮寒的調理
1. 月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月-經排除乾淨,也活氣血,暖宮;
2. 日常進補
枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚,當歸,雞血藤,生薑,雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有温腎助陽,填精養血之用,多吃補氣暖身的食物,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀;
3. 茶飲調養
紅薑茶,取紅糖50克,去皮生薑4片,温火煮4~5分鐘,月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次,長期堅持,宮寒症狀就會減輕,也可用黃芪,大棗或者當歸泡水喝,或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式
4. 中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水,用以侵泡雙腳,具有温腎散寒,温經通絡之功
5. 艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經,暖宮散寒,或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴,每日燻烤30分鐘,堅持下來也有效
6. 日常運動
“ 動則生陽 ”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身温暖
7.除可三餐正常有規律外;尤其重視高質量的營養早餐,早餐占人營養開支量的60%以上,所以重視早餐比什麼都重要,高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選,另一方面三餐飯後適量增加優質營養素;比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。
宮寒吃什麼好
造成宮寒的原因有兩種,可分為先天和後天。一般而言先天原因可能是因早產、流產等原因造成女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運化體內的濕氣。後天原因造成“宮寒”的因素可就多了,例如喜愛冷飲和甜食,或者常吹空調。女性體質在中醫上屬陰,不可以貪涼。所以即使在酷熱的夏季,寒涼之物也不能夠多吃。
1、女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時候,可以適當地吃一些,但要把握好食用量,不可以貪圖一時的享受。
2、吃東西的時候,最好能夠先吃熱的食物,後吃寒涼的食物,如果順序發生顛倒,食物的涼氣就會被温熱食物的熱氣順勢下壓到子宮,給子宮帶來巨大的傷害。
3、多吃補氣暖身食物。吃一些具有補氣暖身功效的食物例如:核桃、紅棗、花生等,這些食物最適合宮寒的女性食用。
4、喝紅糖水,女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進月經更好的排出體外,促進體內毒素的排出,同時喝紅糖水也有活氣血,暖宮的作用。
宮寒的症狀
宮寒的症狀多樣,包括月經週期推遲,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛,熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。
1、發胖。宮寒者常常體形偏胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發胖。
2、月經異常。經期有時錯後,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3、體質虛弱。精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不温,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
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