女性宮寒怎麼辦?女性宮寒吃什麼好

在中醫上，女性屬陰，而且每個月都有那幾天不舒服，子宮偏寒，女性宮寒的應該怎麼辦呢？女性宮寒應該吃什麼好吃呢？下面小編來為大家介紹下吧！

什麼是宮寒？

所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所説的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於温煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療，在臨牀中也收到了很好的效果。

女性宮寒吃什麼好

女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

女人宮寒吃什麼好——紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

女人宮寒吃什麼好——桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

女人宮寒吃什麼好——枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

女人宮寒吃什麼好——黑棗

黑棗性温味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

宮寒吃什麼水果

中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃温熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以適當吃一些温性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

1、熱性水果：榴連、黑棗等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微温）等。

3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

宮寒的女性不適宜吃以下水果：

1、涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

食譜推薦

山藥烏雞湯

烏骨雞含有大量鐵元素，具有滋陰補血、健脾固衝的作用，可有效防治女性宮寒。

主料：烏骨雞、山藥、葱、姜、八角

配料：太太樂雞精

做法：

1.烏雞洗淨，切塊、入鍋抄去血沫和雜質；

2.葱姜切塊，與八角一起裝入茶包袋備用；

3.另起砂鍋，放入雞塊兒，加入足量熱水和料包，大火煮開後轉小火，蓋鍋蓋燜煮至雞肉熟爛；

4.山藥，洗淨去皮切塊，下入鍋中燉至熟爛；

5.加適量太太樂雞精調味，關火細香葱切末撒上，即可。

阿膠燉瘦肉

阿膠，自古以來的保養品，用於補血、止血、滋陰潤燥，女性常吃阿膠氣色好，暖經養身。

主料：豬肉、阿膠、棗、姜

配料：鹽、太太樂鮮雞汁

做法：

1.瘦肉切片，用姜水浸泡半小時；

2.紅棗切塊、去核，薑切片，阿膠用刀背拍碎；

3.把食材放入燉盅，加入清水，隔水燉2小時；

4.把蓋子打開用筷子攪散阿膠後再燉半小時；

5.加入適量鹽、太太樂鮮雞汁調味即可。