孕婦吃羊肉有什麼好處孕婦吃羊肉的好處

羊肉是很多人喜歡吃的一種食物，燉羊肉、煮羊肉、烤羊肉都十分美味，羊肉營養價值豐富，味道鮮美，營養物質也比較多，孕婦在孕期也是可以吃羊肉的。

孕婦吃羊肉有什麼好處

1、增加身體豐富的營養

羊肉營養價值高，肉質比豬肉細嫩，蛋白質比豬肉高，脂肪和膽固醇比豬肉和牛肉都低，並且含豐富維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒，所以羊肉是補虛益氣的最佳補品。

2、可為孕婦益氣補虛

在冬季時，孕婦如果常吃羊肉，可益氣補虛，促進身體的血液循環，讓禦寒能力增強。另外，羊肉還嫩增加胃的消化酶，可保護胃壁幫助其消化功能。在中醫上，羊肉是可不精血、益虛勞、補腎壯陽、養肝、温中健脾等作用。有了這些作用，從而既能御風寒，又可補身體。對有風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後體虛等都有一定的治療效果。

3、另外，孕婦吃羊肉是隻需注意一點，那就是因羊肉的熱量很高，所以要注意不能在一時間吃過多的羊肉，這樣會導致上火的現象。

孕婦吃羊肉的好處

1、營養價值高

羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。進食羊肉所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

2、益氣補虛

寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，有助於消化。中醫認為，羊肉具有補精血，益虛勞，温中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。另外，需要注意的是，羊肉熱量較高，不要突然吃得太多!對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。

3、促進孕婦胎兒發育

羊肉相對豬肉和牛肉來説，蛋白質含量最高，肉裏的脂肪含量最少，並且含有豐富的維生素B1、B2、鋅、鈣、硒微量元素，這些物質能夠促進寶寶骨骼和大腦發育，提高寶寶的自身免疫力。也能在一定程度補充孕婦的營養，對於冬季懷孕的孕婦有很好的禦寒作用。

4、增加孕婦食慾

羊肉可以促進胃內消化酶的分泌，保護胃壁，對於食慾不佳的孕婦有提高食慾的作用;食用羊肉後，再吃幾顆草莓，還能促進消化和吸收。