沙棘汁怎麼喝有效 孕婦喝沙棘汁注意事項

沙棘汁是用沙棘果實榨成的一種果汁，沙棘果營養豐富，榨果汁保留了沙棘果的營養成分。那麼，沙棘汁孕婦能喝嗎？孕婦喝沙棘汁注意什麼？

沙棘汁怎麼喝有效

目前市面上的沙棘汁都是以飲品的形式出現，可以直接飲用。

沙棘汁中保留有沙棘果的相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來説，沙棘汁具有相當的優勢。孕婦通過喝沙棘汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。

沙棘汁的營養價值

一、沙棘果汁富含維生素C維生素E，居果蔬之冠，止渴生津，保胃護肝醒酒；

二、沙棘果汁內含20多種微量元素和18種人體必需氨基酸，使你在品嚐沙棘汁美味的同時，更能均衡補充營養；

三、天然沙棘系列飲料具有高原特點，它濃縮了沙棘精華，屬飲料珍品，人們不去高原就可以品嚐領略到高原植物的獨特風味。

沙棘汁的做法

第一步：將採回的沙棘浸泡一晚。沙棘採摘回來後都是帶枝的，浸泡時要保證連枝帶沙棘全部進水。

第二步：將浸泡過的沙棘取出，用水沖洗。此步驟至關重要，如果沖洗不淨會帶入雜質，嚴重影響口感。建議用壓力大些的水沖洗。

第三步：燒開一鍋水，保持開鍋狀態，將沙棘連枝逐一過水，並保證在水內停留十五秒以上。此舉是為了殺菌，雖然會造成些許沙棘果粒的破裂，但是為了衞生，這也是不得已的辦法。

第四步：再燒開一鍋水，分批次將過完水的沙棘下鍋開煮。在煮的過程中可拿家用笊籬加壓並攪拌，以保證果粒的充分破裂。然後將沙棘連枝撈出，重複至加工完所有連枝沙棘。這樣，沙棘汁初步製作就完成了！

第五步：將鍋內沙棘汁沉澱半小時，之後取相應盛放沙棘汁的容器，準備過濾。向容器內傾倒時要注意速度要慢，以免將鍋底的沉澱物帶入。剩最後一部分時直接倒掉，此部分可能含有殘餘雜質，衞生起見只能倒掉。

第六步：待沙棘汁冷卻，依個人口味添加糖及蜂蜜，完全融化後即可飲用。提示：冷藏味道更好一些！

注意事項

孕婦喝沙棘汁時需注意，儘量喝自制的沙棘汁。一是比較新鮮，二是沒有其他添加劑。在超市購買的沙棘汁之所以更好喝，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。準媽媽們為了寶寶的健康，還是儘量少喝一些含有添加劑的飲料。