為什麼有的女性會經痛 如何減輕經痛
月經是當代女性的一個麻煩,特別是有經痛的女生更是害怕月經的到來,今天小編就和你們一起來了解一下為什麼女性會經痛,以及如何減輕經痛。
為什麼有的女性會經痛
1、受涼因素
因天氣寒冷或衣着過少而受涼,導致氣血凝滯,經血無法暢通排出而加重痛經。
2、生理因素
由於月經期出血過多導致血鈣的流失,然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大,所以導致嚴重缺鈣,血鈣降得更低,才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
3、飲食因素
有些女孩愛吃零食,月經期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導致氣血凝滯,正如中醫所説:不通則痛,自然會使痛經加重。
4、勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好,需要補充營養和多加休息,過重的體力勞動會加重出血及痛經。
如何減輕經痛
1.保暖、忌食生冷和刺激性食物
我們常説經期,要注意保暖呀,不要吃冷的和刺激性食物呀。那在經期,你做到了嗎?這裏我也不多説,妹子們應該都知道的。
這裏重點説三點:一夏天在空調室,切忌露胳膊和腿的,不要貪戀一時的舒服!二夏天天熱,切忌貪涼快吃冷飲、喝冷水!三辣條、燒烤類的不要吃。
2儘量不要碰涼水
經期是妹子們虛弱的時候,這期間不斷的碰觸冷水,會加重痛經的,嚴重的會引起一系列婦科病的。一點不碰好像也不可能,我們只能儘量避免,避免不了的,能加熱水的儘量加熱水。
3.關於洗頭和洗澡
人們常説經期不要洗頭、洗澡什麼的。可對於夏天我們是怎麼都忍受不了多天不洗的。
女性經痛怎麼辦
1.無論天氣有多熱,請切記不要吃雪糕冰棒!把這一條放在第一位,我真是強調的不想更強調了。男人為陽,女人為陰,女孩子身體本就偏冷,可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部,便引起了痛經。
2.用開水煮紅花泡腳。
3.經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。
經痛如何調理
1、保暖,無論經期還是非經期都要做好保暖,經期時可以用熱水袋腹部保暖緩解,卧室不要太潮濕寒涼了。
2、飲食習慣,痛經多數是寒起,而寒又與體質和飲食習慣有關,例如現在夏季了,天氣熱,身體也熱,此時陽氣浮於表散熱,一般消化功能會退弱些,此時人又是很喜歡吃冷飲解暑的時侯,在這個種情況如果吃了很多生冷食物,就會加速體內寒濕堆積。
3、加強鍛鍊,鍛鍊不僅能活動全身筋骨,鍛煉出汗才是健康排毒方法。痛經女性在平時加強鍛鍊,在姨媽到來之時,都能減輕些疼痛的。
4、經期疼痛,可以按壓穴位止痛:虎口穴,痛經穴,按到底停頓一分鐘,然後重複,一般5-10分鐘即可見效,
5、從根調理,李芪覺得如果經常有經期疼痛 會影響工作生活心情 所以要及時冶好為佳。
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