孕婦燒心是什麼原因 緩解燒心感14祕法

孕婦燒心是什麼原因

準媽媽在孕期出現燒心的感覺，主要與以下兩方面的因素有關：

1、體內激素飆升

在懷孕早期，準媽媽體內的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會迅速上升，一直持續到孕12周才開始下降，這可能讓準媽媽出現噁心、嘔吐等症狀，也就是早孕反應中的一種，有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期，是相當辛苦啊。在懷孕後期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。

2、子宮佔地盤，胃被壓迫

在懷孕後期，孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會明顯上升，這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小，導致胃酸和食糜等胃內容物反流，產生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心。

緩解“燒心”感14祕法

1、少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。

2、少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。

3、飯後2-3小時再上牀。

4、精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯條)能引起胃灼熱感，儘量少吃。

5、避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。

6、每餐不要吃得太飽。

7、進食速度不要太快。

8、睡覺以前儘量少吃零食。

9、不要穿過緊的衣服，腰帶也不要系得太緊。

10、保持心情放鬆，尤其睡前不要有任何壓力和刺激。

11、晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。

12、記錄所有“觸發”胃灼熱感的食品和事件，以後儘量避免。

13、把牀頭墊高15釐米。

14、睡眠時適宜採用曲膝的姿勢。

分清食物“親”與“疏”

親近“養胃”飲食：牛奶可以保護胃黏膜，是準媽媽理想的飲料，但注意不要空腹喝牛奶，以防胃腸脹氣，要先吃一點兒澱粉類食物，如餅乾、饅頭等;麪食養胃效果比較好，可改米食為麪食;大棗、豆腐、白菜、胡蘿蔔、山藥、蓮子等都是健脾和胃食物，可適當多吃;飯後喝一小杯水，可稀釋和沖走反流至食管的胃酸，減輕胃灼熱。

疏遠“傷胃”飲食：茶、咖啡中含有的咖啡因會使食道擴約肌鬆弛，加劇胃酸的反流，故應避免;高脂肪食物因為難以消化，往往在胃內停留的時間較長，增加了胃內容物反流的可能，應少吃一些;酒類對胃黏膜的刺激較大，可加重胃黏膜的損傷，而且酒精會影響寶寶的正常發育，所以，準媽媽千萬不要沾酒;辣椒、胡椒、芥末都屬於刺激性較強的食物，準媽媽最好暫時和它們告別;碳酸飲料可導致腹脹，促進胃酸反流，準媽媽要少喝。

孕婦燒心和寶寶髮量多有關係嗎

燒心與嬰兒髮量之間有着很強的相關性，但看似沒有直接的因果關係，那會不會有第三個因素，決定了這兩個事件呢?順着這個思路，研究者提出了看起來更合理的第三種假設：這兩件事都受另一個因素支配——雌激素水平。燒心的背後是胃食道反流現象，而最近的一些研究表明，過高的雌激素水平可能會讓食道括約肌變得鬆弛，這會在一定程度上帶來燒心的現象。這一理論已在動物實驗中得到了證實。而在另一方面，雌激素的水平與成人頭髮的多寡有着一定的聯繫。一些研究也發現，雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果，緩解雄激素造成的脱髮症狀。換句話説，較高的雌激素水平，也許會帶來更多的頭髮。

把這兩件事並在一塊，就得到了一個理論：燒心也好，嬰兒頭髮多也好，也許都是雌激素惹的禍。