孕婦燒心怎麼辦 這9點要注意

很多孕媽媽在懷孕期間都有燒心的感覺，坐立不安，想吐，不舒服，煩躁那就是孕婦燒心的表現啦。孕婦燒心怎麼辦呢，有什麼辦法可以緩解，或者説平時生活中要注意哪些問題，一起看一看喲。

孕婦燒心怎麼辦

1、少食多餐，低脂低糖，避免胃負擔過重。準媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。

2、少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。茶、咖啡中含咖啡因，它們會使食道闊約肌鬆馳，碳酸飲料會導致腹脹，這些都會加重胃酸反流。

3、用餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動，因為餐後不久即運動，可能加重胃灼熱。

4、睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免卧牀，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。

5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

6、保持大便通暢。為減輕胃食管返流，孕媽媽要儘量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便祕史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯温開水等做法，都有助於預防或減輕便祕。

7、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒着腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。

8、睡覺時覺得燒心，可以將靠頭部的那邊的牀腳下墊高15-20釐米，使整個上身抬高10～15度，可有效地減少平躺時的胃食管返流症狀。

9、不要吸煙並遠離二手煙，因為煙草裏的成分會加速胃酸的分泌，加重反酸、燒心。

孕媽咪為什麼感覺燒心

孕媽咪胃灼熱的主要原因，是孕期內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器，引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，加之胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段，使準媽咪感覺不適。

小提示

如果燒心的症狀實在是太嚴重了，可以去醫院讓醫生給你開一些孕婦安全性能高的藥物，以緩解燒心的症狀，不過建議大家能不吃藥儘量不要吃藥，多少都是沒有好處的。

孕中期吃什麼水果好

孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來説是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。