孕婦吃什麼水果對寶寶好

孕婦吃什麼水果對寶寶好，在我們日常生活中，孕媽媽對待自己的飲食是需要特別注意的，需要選擇一些讓寶寶吸收好的食物，特別是水果這方面，一起看看孕婦吃什麼水果對寶寶好。

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孕婦吃石榴的好處

1、降低胎兒大腦發育受損的機率

新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。

對於石榴來説，要是你們嫌棄石榴籽費事的話，醫生建議孕媽媽在懷孕期間可以將石榴榨汁，多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。

2、改進食慾不振的症狀

減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。

3、可以穩定情緒

石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統，穩定情緒的作用。

4、預防妊娠期貧血

在孕媽媽懷孕期間，大多數都會患有貧血症狀，對於貧血是什麼導致的呢?缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的.主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。

從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請儘量遠離)，具補血功能。

孕婦吃香蕉的好處

1、補充葉酸

2、保證胎兒避免畸形

孕婦吃草莓的好處

1、促進食慾、有效預防貧血

女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降。

但是，只要吃一點草莓這類酸味食物，就可以有效促進食慾。

另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

2、有益胎兒健康發育

胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，就離不開草莓這樣的酸味食物的協助。另外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，因此，草莓對孕婦和胎兒都有益處。

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柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過了蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、鎮咳、祛痰等功效，適用於治療高血壓動脈硬化等。其營養及藥物價值非常適合孕婦食用，尤其對妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。

香蕉

香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸。而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管發育正常、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外，鉀有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦也十分有利。

蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是孕期最佳的水果。因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分。尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。孕期多吃蘋果，孩子患上哮喘的機率也會較小。

芒果

芒果的營養價值極高，維生素A的含量高達3.8%，維生素C的.含量也高過了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣磷鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果有益胃、止吐、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦嘔吐也有較好的作用。注意，對芒果過敏的孕媽媽不能食用。

梨

梨被譽為“百果之宗”。它質脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳祛痰等功效。特別是秋梨，非常適合孕婦食用。

孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓、防止妊娠水腫和妊娠高血壓。還可以補充人體的營養，可潤滑肌膚、調整膚色。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽媽懷孕期間可以考慮多吃些梨，讓寶寶皮膚更加水潤。

柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、無核蜜橘、柚子等。它們多富有豐富的營養，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1的含量居水果之首。但是，孕婦每天吃柑橘不應超過3個，總重量在250克以內。

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櫻桃：生下寶寶紅潤健康

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的`寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

葡萄：有安胎助發育

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

西柚：避免早產

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

温馨提示：夏季各種新鮮水果開始大量上市，對一般健康孕婦而言，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質也各有不同，因此，孕婦們應儘量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進食，這樣才能有利於妊娠過程的母嬰健康。