寶寶便祕怎麼調理吃什麼水果好
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有的時候,嬰幼兒會因為攝取的纖維和水分不夠而引起便祕的情形,通常他們會出現硬便,或是2~3天沒有排便的症狀。那麼寶寶便祕怎麼調理?寶寶便祕吃什麼水果好?
寶寶便祕怎麼回事
不良飲食習慣:便祕最主要的原因就是不健康的飲食習慣所造成的,其中可能是纖維食物攝取太少,垃圾食物吃得太多所引起的。因為疾病引起:有一些疾病有可能會引起便祕發生,像是糖尿病、甲狀腺功能低下等,這些都會導致寶寶出現便祕的情況。因為服用藥物:如果你的寶寶服用一些藥物,像是抗憂鬱藥物或是抗組胺劑,這些藥物的副作用就是會造成排便不規則,因此而發生便祕。寶寶便祕怎麼調理
透過改變飲食:最有效的改善便祕方式就是改變孩子的飲食,讓他儘量的多攝取纖維的食物。此外,還要確保孩子攝取足夠的蔬菜和水果。規則飲食習慣:確保孩子的吃飯很規則,不會跳過不吃。不規則的飲食習慣會增加便祕的問題,此外,不要吃得太飽。寶寶飲食應該定時,並且均衡,一天攝取4餐。定期運動練習:體力活動有助於加強骨盆底部和腹肌,因此而調節排便。因此,讓寶寶去花園或公園跑跳、打球、散步都好,有些瑜珈動作也可以治療便祕。攝取足夠液體:要去除排便不規則的最佳途徑之一就是,確保攝取足夠的液體。每一天儘量喝8~10杯的水,喝一些新鮮的果汁也可以,還要避免含咖啡因的飲料。固定排便時間:為了擺脱便祕,必須固定一個時間來排便,這樣可以逐步緩解不規則的排便問題,讓寶寶排便慢慢越來越順。利用某些藥物:你也可以讓你的孩子使用瀉藥來幫助排便。情況嚴重時,也可以使用灌腸劑來舒緩便祕的不舒服,但這都只是治標不治本的方法。寶寶便祕吃什麼水果好
香蕉:含有多種微量元素與維生素,其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食慾、幫助消化,從而緩解便祕的情況。蘋果:每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果,而且還是帶皮吃,連服數日之後,就能緩解熱祕。柑桔:富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便祕。梨:梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便祕。柚:柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。-
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