胎兒腿短吃什麼可以補 6種食物助你孕育大長腿寶寶
看寶寶將來長得高不高,看這三個地方就知道:小腿長度、腳板長度、手指長度。
一般身材高大的人這三個地方都比較長,很少有大高個擁有短手指的。
懷孕期間準媽媽做B超的時候可以看見B超單上有一個數據叫做胎兒股骨長,股骨是人體中最長的一塊骨頭,通俗一點説股骨長就是大腿長。
準媽媽可以把胎兒股骨長和標準數值對比,就知道寶寶腿長還是腿短了。低於正常值代表胎兒腿短,準媽媽要多吃長骨頭的食物。胎兒腿短吃這6種食物就可以補:
胎兒腿短吃什麼可以補
1、新鮮蔬菜
首先,應多吃新鮮蔬菜,莧菜、雪裏蕻、香菜、小白菜,還要多吃水果。據醫學研究表明,這些食物中,含有充足的維生素D及C的,對我們身體的骨骼代謝上起着重要的調節作用。
2、骨頭湯
其次,多熬骨頭湯類喝。在我們日常生活中,從小父母就會偶爾熬骨頭湯給我們喝,這是有原因的,因為骨頭含有大量的骨質纖維,還有多種維生素,熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣,所以骨頭湯是最好的改善骨質疏鬆的食物。
3、泥鰍
平等分量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍,是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐厚的食材合二為一,肯定是補鈣好菜。(下頁:
第4種食物)
4、堅果
堅果中同樣也含有人體所必須的鈣元素,並且在補鈣的同時還能攝取對人體極為有利的不飽和脂肪酸,讓你在補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚。可食用的堅果有:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。注意:堅果雖好,但孕婦食用也不宜過多,要知道任何食物食用過量都會帶來不利的影響。
5、牛奶
半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質,且除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素,幫助人體對鈣的充分吸收以及消化,所以,牛奶是孕婦補鈣最好的選擇。提醒:除了牛奶外,奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等奶製品含鈣量也很豐富,孕婦可以適當食用。
6、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富,100克蝦皮中的含鈣量為991毫克。另外,蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
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