孕婦缺水有什麼症狀 經常性口渴

孕婦的抵抗力較弱，在飲食方面也需要多加註意。那麼，孕婦缺水有什麼症狀呢？

孕婦缺水有什麼症狀

孕婦缺水最常見的表現：經常性口渴、尿量變少、尿液顏色較深或是皮膚乾澀搔癢等。

除此之外，缺水還會導致孕婦出現頭暈的現象。因為血液裏有六成以上是水分，若體內缺水引起血液濃稠，相對運送到腦部的血流不足，這就會導致頭暈。

孕婦須掌握的喝水技巧　　

多喝水對人體的好處多，水分不足對孕媽咪及胎兒的影響甚巨，醫師提出以下4個喝水技巧，讓孕媽咪不用擔心補水不足。

1.少量多次

隨身攜帶水瓶並放在垂手可得之處，以少量多次定時補充為原則，養成喝水習慣，不要等到口渴才喝。

2.温開水

選擇常温或是温開水，能幫助腸胃吸收及蠕動。

3.少喝喝冰水

在整個懷孕過程中，受荷爾蒙影響，胃腸道平滑肌收縮功能減少，延長食物排空時間，而孕媽咪容易有胃不舒服的現象，喝冰水易增加腸胃負擔，因此建議儘量避免。

4.睡前減少水分攝取

晚上九點後減少水分攝取，以便減少尿意感而中斷睡眠的情形。

孕婦脱水有哪些危害

熱量調節變差

脱水可能會導致產婦的身體過熱。水對所有的人的熱量調節都非常重要，尤其是在懷孕期間。在懷孕的期間產生過熱的症狀是非常容易的，因為你的身體沒有辦法輕易的擺脱身體裏的熱量。

為了彌補這一點，你的身體可能會大量的出汗，這也就意味着你的身體可能會失去過量的水分。如果你的體温上升到102華氏度的話，那麼，你的胎兒可能也會出現體温過高的現象。如果這發生在懷孕早期的話，可能會導致胎兒神經管缺陷。

羊水少

雖然各種各樣的潛在原因會導致孕婦的羊水過少，但孕婦脱水可能是一個主要的原因。羊水是胎兒成長的支持系統。它給你未出生的胎兒提供保護並且協助胎兒許多身體系統的發育。

在懷孕早期出現羊水過少的症狀的話，可能會導致胎兒的發育缺陷甚至是死亡。出現在懷孕後期的話可能會導致早產，導致胎兒生長受損或出現分娩併發症。

其他的風險

除了可能的產婦疲勞、便祕和母乳不足等風險，脱水還可能會導致你的寶寶出現一些其他的健康問題。除此之外，水還在清除身體垃圾、你和你的孩子的肝臟和腎臟的健康上扮演着一個至關重要的角色。

脱水會導致你的孩子的細胞受損，同時可能會使得孩子的肝臟和腎臟壓力增大。在懷孕後期出現脱水的症狀的話，可能會引發子宮收縮從而導致早產。

孕婦喝水五不要

(1)孕婦不要等到口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴説明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。

(2)孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水。

因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨着瓶內水温的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

(4)孕婦不要喝保温杯沏的茶水。

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保温杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

(5)孕婦不要喝被污染的水。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高温煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

對準媽媽來説，正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000～1 500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。