孕婦穿高跟鞋有什麼危害呢 高跟鞋不適合怎麼人羣穿呢

大家在生活中應該都穿過高跟鞋吧，但是你對高跟鞋的瞭解有多少呢今天我們就一起了解一下吧究竟孕婦穿高跟鞋有什麼危害呢以及高跟鞋適合怎麼人羣穿呢。

孕婦穿高跟鞋有什麼危害呢

1.婦女懷孕後，因為肚子一天一天增大，體重增加，身體的重心前移，不僅使站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，還會使身體支立不穩。

2.另外，孕婦的下肢靜脈迴流常因懷孕會受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，此時穿高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液循環，原本雙腳有不同程度水腫，這樣一來，造成孕婦下肢水腫情況更加嚴重。

3.孕婦穿高跟鞋，在步行的過程中，為了保持身體平衡，會自覺地腰椎向前，胸椎往後，使脊柱彎曲度增加，時常感到累上加累，腰痠背痛加劇，不利於身體健康。

4.孕婦穿高跟鞋，容易使子宮下墜，膀胱受壓，時間長了，還會引起尿頻，及產後子宮脱垂，使骨盆傾斜，不利於日後分娩。

5.孕婦穿高跟鞋會使全身的重量過多地集中在雙腳掌上，造成腳趾關節過度背伸，時間長了，容易使腳的形狀發生變化，情況嚴重者，還會形成平足症。

6.是孕婦穿高跟鞋，由於內分泌的改變，全身骨骼會有不同程度的骨質疏鬆，嚴重地危害身體各部位的健康。孕婦最好穿軟底布鞋、旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還有一定的彈性，可隨腳的形狀進行變化，所以穿着舒適，行走輕巧，可減輕孕婦的身體負擔，並可防止摔倒等不安全的因素髮生。

高跟鞋不適合怎麼人羣穿呢

1.孕婦

懷孕之後的女性必須要少穿高跟鞋，尤其是一些懷孕三個月時間以上的孕婦，這個時候穿高跟鞋的話很有可能會導致胎兒發育不良，甚至還有可能會摔倒而流產。女性懷孕後體重會出現增加的情況，並且身體重心會向前移，這樣才有利於骨盆承受不斷成長的胎兒。在這個時候孕婦的腰部以及雙腿都會增加負荷，如果這個時候穿高跟鞋的話勢必會增加各種不適症狀。

再加上孕婦特殊體質，本身就很容易形成腿部浮腫靜脈曲張，如果長時間穿不舒適的鞋子的話只會導致靜脈曲張情況更加嚴重。

2.腰部疾病

患有一些腰部疾病的女性在平時生活中同樣要避免穿高跟鞋，比如像腰間盤突出、坐骨神經痛等患者。這些患者的腰椎骨都受到壓迫並且還有病變的情況，並且由於腰骨骨突出，因此在平時生活中經常會出現有腰部疼痛的症狀。如果這個時候仍然長時間穿高跟鞋的話會導致身體重心不穩，出現有前傾或者後移的情況，並且增加腰部的負擔。

在這種情況下很有可能會增加腰部的負擔，因此而造成腰骨錯位嚴重，從而導致腰部疾病以及疼痛更加的嚴重。因此對於這部分女性而言，應該儘量避免穿高跟鞋。

3.腳部疾病

扁平足女性在平時生活中同樣不適合穿高跟鞋，否則的話很有可能會導致足部神經以及關節受損，從而出現有各種疼痛以及不適症狀。除了先天性扁平足外，很多時候長時間的穿高跟鞋是導致扁平足形成的主要原因。這是由於高跟鞋會將身體的重量直接作用於腳掌，在這種情況下腳掌壓力過大，而足弓肌腱被拉扯失去彈性。

長時間如此勢必會導致弓肌腱變的鬆弛，從而直接導致足弓塌陷，因此而造成扁平足。除此之外，一些腳部患有雞眼的女性同樣要避免穿高跟鞋，以免紅腫發炎。

4.青春期

青春期的少女同樣應該避免過早或者是長時間的穿高跟鞋，因為這個時候女性的骨骼較軟，並且可塑性較大。如果這個時候過早的穿高跟鞋的話，就會引起足部腳底及腳趾的變形，與此同時還會導致腰部及骨盆承受過度的負擔，因此而出現有骨骼彎曲等症狀。

穿高跟鞋的小技巧有什麼呢

1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋，會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞，應穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

2、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5釐米左右，最好不要超過5釐米高，一時難以適應，感到疲勞。

3、鞋頭也不能太尖的，初穿着最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的痠疼。

4、經濟允許的情況，買軟羊皮高跟鞋，質地柔軟，行走時比較舒適。

5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會導致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠後跟墊，還可以避免磨腳，穿着舒適。

6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時間受到擠壓。

7、初穿高跟鞋應該備用一雙平底鞋換着穿，減輕局部疲勞。

8、穿高跟鞋行走時，儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然後慢慢的移到腳踝處。

9、高跟鞋實在難以適應的話，可以先從坡跟鞋穿起。

高跟鞋可以瘦腿嗎

穿上高跟鞋肌腱自然拉長，肌纖維縱向生長，而且由於穿高跟鞋走會更消耗體力，會逐漸消除腿部脂肪，腿會越來越瘦，身材也會更好的！