怎樣讓寶寶不會偏食？教你5個小妙招

寶寶正處於身體發育的狀態，因此需要好好的補充營養。那麼，怎樣讓寶寶不會偏食呢？

讓寶寶不偏食的小妙招

1.首先從小父母要在家庭中樹立嚴格的行為準則，不能過度溺愛。家長尤其是祖輩老人必須明白其危害性，一旦在兒童時期形成了不良習慣，成人以後再想糾正就比較困難了。

2.父母要進行耐心的説教，讓孩子們瞭解這些不良生活習慣的害處。

3.家長之間要加強溝通，如父母與爺爺奶奶、姥姥姥爺要形成統一認識並達成“統一戰線”，否則這些規矩很容易自行崩潰或被聰明機靈的孩子各個“擊破”。

4.父母親要做出榜樣，很明顯一對暴飲暴食、酗酒吸煙的父母能教導出一個“小紳士”的可能性不是很大。

5.所有的規矩和要求一定要持之以恆。

挑食對寶寶的危害

1、營養失衡

寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長髮育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、穀類中的營養各有側重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養。但調查顯示，偏食寶寶這7類食物吃得少，更有些寶寶不愛吃其中的2-3種，他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀況。

2、腸胃功能不良

偏食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時，不僅影響營養的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂。

3、體重不達標

偏食寶寶營養攝入不足，生長髮育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。研究發現，偏食寶寶的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍。

4、影響智力發育

研究發現，正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

5、抵抗力差易生病

由於飲食不均衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力，因而更容易生病，經常會感冒發燒。另外，偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

寶寶偏食的原因

寶寶偏食的根源在家庭，主要有四方面原因：

1)受父母飲食偏好的影響

如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前説這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家裏往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的偏食。

2)日常飲食比較單調

如果父母不注意烹調方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調，也很容易使孩子形成偏食和挑食的習慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。

3)父母過於遷就和縱容孩子

有些父母生怕孩子營養不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。

4)不愉快的進食經歷

如果以前吃某種食物後肚子痛或生病，或者在愉快的環境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。

寶寶偏食食療

【肉餡豆腐】

推薦度：★★★★★　　材料：嫩豆腐、瘦肉等。做法：{1}將瘦肉、香菇剁碎，加鹽拌勻;{2}將豆腐切成兩條，在每條豆腐中間挖個洞但不要穿過底，將香菇肉末填入洞中;{3}放入碗中撒少許鹽，滴幾滴香油;{4}放入鍋中蒸15~20分鐘即可。

【肉羹】

推薦度：★★★★　　材料：豬肉。做法：{1}把肉，剁成肉蓉;{2}用紗布把肉蓉包起來，小碗裏盛些水，把紗布包放水裏泡一下，之後把水擠到碗裏。重複這個動作，直至水變成白色;{3}隔水蒸熟。推薦理由：吃起來像蛋羹，味道很清淡，寶寶很喜歡吃。