給寶寶按摩有什麼好處 按摩手法圖解

經常幫寶寶按摩可以讓他獲得更多好處、更多親子時間、更多感官刺激、更健康的發展。您的輕撫是幫助寶寶快樂成長最重要的經驗之一。研究顯示，經常得到父母或照顧者的撫觸和按摩，對寶寶的成長髮育和溝通學習都非常重要。

觸覺：我們的第一語言

在許多方面，觸覺是我們的第一語言。温柔輕撫可以幫助寶寶更加茁壯，並且減少焦慮感。研究顯示，經常被人撫摸的嬰兒，跟他人眼神接觸的機率比不常被撫摸的嬰兒多出50%，展露愉悦表情的機率也增為3 倍。

許多醫院和坐月子中心，都會請母親把寶寶抱在胸口或腹部，讓寶寶儘可能獲得肌膚上的接觸。您跟寶寶之間的親密接觸，可以幫助穩定寶寶的呼吸，同時拉近親子間的感情──這種過程被稱為建立親密感或依附關係。

建立親密感及嬰兒按摩的其他好處

按摩是幫助您跟寶寶增進親密感的絕佳方式。這對孩子的成長髮育非常重要，因為許多研究者和臨牀專家都認為，母親與孩子之間的正向連結可以為未來的人際關係打好基礎。

除了幫助您跟寶寶建立親密感以外，經常按摩還可以：

1.安撫寶寶並減少啼哭現象

2.促進消化並幫助緩解腹絞痛、脹氣及便祕

3.有助於每日體重的增加

4.讓寶寶更容易適應夜間睡眠，並幫助他睡得更熟

5.紓解鼻塞及長牙的不適感

6.幫助發展良好的肌肉張力、協調感及柔軟度

7.提升身體覺知度

8.刺激免疫系統

9.使肌膚更光滑細緻

10.讓您和寶寶更平靜放鬆

11.增強您照顧嬰兒的自信心

您的撫觸有助於寶寶開始建立情感連結。這種接觸會為寶寶未來的情緒及智力發展打好基礎。所以下次您在幫寶寶進行洗澡後的按摩時，要明白這個愛的舉動對他的發展相當重要，而且能帶來持久的正面影響。

嬰兒按摩技巧

以下是一些嬰兒按摩技巧與小祕訣，它們可以幫助您做好準備，為寶寶進行安全且温和的按摩，同時確保這個時刻具有更重要的意義。

注意：如果寶寶生病或剛打過預防針，請勿替寶寶按摩，因為打針的部位可能還會疼痛。

選擇寶寶完全清醒而且不會太餓或太飽的時刻

確認房間是温暖的，而且燈光不會太強

準備好所需的物品：嬰兒油、毛巾、乾淨的尿布和衣服

清洗雙手並拿掉佩戴在手上的飾物

把寶寶放在一個安全和舒適的地方進行按摩，並且要讓他清楚地看到您的臉

開始之前，先做幾個深呼吸讓自己放鬆一下──這也能幫助寶寶放鬆

嬰兒時時刻刻都在變化。比方説，年幼的嬰兒可能會在穿着衣服並靠近父母身體的情況下較有安全感。

使用調配得宜的嬰兒專用潤膚油或嬰兒專用潤膚乳液，取少許在手上──用量足以讓您的手順暢地滑過寶寶的肌膚。

最好不要在發炎或發紅的肌膚上塗抹嬰兒油或乳液。如果疹子持續出現，請停止使用。使用任何產品前，務必詳閲説明。

新生兒按摩指南

為您的新生寶寶按摩：

撫觸是將您的愛傳達給寶寶的有效方法。前幾個月，請使用緩慢而有自信的按摩手法，不要花太多時間在某個部位上。大多數的新生兒在前幾個月裏可能會覺得感官受到過度刺激，想要投入父母的懷抱尋求慰藉，有些則可能只想隔着衣服讓父母輕柔地推揉背部。

輕放雙手：

如果您的寶寶願意接受按摩，先從輕放雙手開始。在按摩任何身體部位之前，請使用這個輕放雙手的技巧。它也可以用在寶寶在按摩過程中需要休息的時候。這是讓寶寶產生安全感並享受撫觸的好方法。

腿部：

在開始之前，請確定您手上有足夠的嬰兒油。新生兒按摩要從腿部開始，因為這通常是他們會接受的部位。由上往下的按摩手法會讓寶寶比較放鬆。

腿部──擠奶式：

一手輕柔地握住寶寶的腳踝。另一隻手放在寶寶大腿頂端，握着腿部往下推滑到腳踝。以堅定但温和有節奏的手法，兩手交互按摩。

腳部：

嬰兒通常很喜愛腳部按摩。如果寶寶會敏感，請注意他的反應。輕柔的腳部按摩可以對全身帶來正面的影響。用大姆指和食指温柔地搓揉每個腳趾。用大拇指從腳趾往腳踝的方向交互推揉。重複進行數次。

腹部：

在寶寶的臍帶癒合後，輕柔的腹部按摩可以促進消化並紓解腹部不適。首先輕放雙手在寶寶的腹部，建立安全感。如果寶寶感到開心，請輕柔地用兩手交替推滑腹部。

背部：

肌膚接觸可以增進寶寶與父母之間的親密感。把寶寶抱在胸前，從頸部往臀部的方向按摩寶寶的背部。

嬰兒按摩指南：六週以上

腹部：

腹部按摩不僅能幫助寶寶建立安全感，也能緩解腹絞痛及便祕等腹部不適問題。如果寶寶感到開心，請輕柔地用兩手交替推滑腹部。

首先輕放一隻手。用右手在寶寶左側腹部(也就是您的右側)，從上往下畫一個「I」。從寶寶腹部右側至左側畫一個上下左右顛倒的「L」。?從寶寶右腹下側開始，往上橫越腹部然後滑到左腹下側，畫一個上下顛倒的「U」。一邊按摩，一邊温柔地對寶寶説：「Ilove you」。

胸部：

輕柔的胸部按摩可幫助緩解呼吸不順的問題。當您撫觸敏感的胸口部位時，有時可以暫停下來輕放雙手，跟寶寶共同分享感受。把雙手放在寶寶的胸部中央，順着肋骨輪廓往兩旁輕推，就像在撫平書頁一樣。往下滑，然後繞回胸部中央，記得雙手要貼着寶寶的身體。

撫觸放鬆：

撫觸放鬆可以在按摩過程中隨時使用，而且沒有年齡限制。寶寶的身體有時可能會很緊繃，把這個技巧運用在手臂和腿部可以促使寶寶放鬆。輕柔地握着寶寶的手臂或腿，告訴寶寶放輕鬆。用鎮定的聲音重複説「放鬆」。當您感覺寶寶有反應，用微笑或親吻給予正面回饋。

手部：

這個方法可以教導寶寶放鬆雙手。用您大姆指的指腹輕柔地打開寶寶的手，然後用大姆指和食指輕輕揉捏寶寶的每根小手指，最後從腕部往指尖的方向推滑手背。

臉部：

臉部按摩可以幫助消除因吸吮、啼哭或長牙不適所造成的肌肉緊繃。寶寶會模仿您的表情和動作。這是個跟寶寶進行眼神接觸以及同樂的美好時刻。沿着寶寶的下巴用指尖畫小圈圈。

背部：

背部按摩可以增強頸部、肩部及手臂力量，幫助寶寶抬頭，還有鎮靜與放鬆的功效。有許多擺位方式可以鼓勵寶寶享受趴卧的樂趣。您在嬰兒按摩課程裏會認識不同的姿勢。

讓寶寶趴卧，然後把雙手放在背部上端兩側，並與脊椎成直角。兩手以相反方向來回移動。先從背部上端推到臀部，往上移到肩部，再次往下移。然後從寶寶的頸部一路推滑到腳部。

嬰兒按摩指南：六個月以上

搓揉小棒腿：

搓滾寶寶小腿是一項可以增加身體知覺的有趣活動。當寶寶表現出喜愛這個活動的樣子時，您可以加入一首歌曲。記得放慢歌曲的速度，以便寶寶也能同樂。用您的雙手從大腿搓滾到腳踝。如果寶寶的腿部較長，請調整這個手法，從膝蓋搓滾到腳踝。

背部：

如果寶寶想要坐起來，您可以調整按摩手法。以這個姿勢進行按摩，可以幫助寶寶做好自行坐立的準備，並且加強背部肌肉的力量。它也可被當成一個具有安撫作用的就寢習慣。兩手交替從頸部往臀部的方向推滑。寶寶可能會想要在您進行按摩時玩玩具。

温和活動：

温和活動指的是一組簡單的動作，可以幫助寶寶發展協調感、調整脊椎並維持寶寶的柔軟度。您在參觀按摩課程時，將會了解更多細節，以下舉個例子供您參考。

交叉、交叉、交叉、打開：

把寶寶的手臂放到胸前交叉三次，左右手臂輪流交疊。接着把寶寶的手臂輕柔地往兩側拉開。動作順序為：交叉、交叉、交叉、打開。重複進行。最後給寶寶一個親吻和擁抱。

氣味的力量

嗅覺：留下難忘記憶的關鍵

跟其他感官相比，嗅覺所喚起的記憶更富有情緒，也更愉快。嗅覺能力以及嗅覺所引發的關連，從出生初期就開始發展。嬰兒一出生就靠嗅覺來熟悉這個世界，仰賴程度大於其他感官。事實上，這正是您跟寶寶建立親密感的起始點──嬰兒光靠嗅覺就能辨認自己的母親。

出生不到幾周，寶寶的大腦就會經由體驗，把自己的感受和聞到的氣味連結起來。當愉悦的氣味伴隨充滿母愛的撫觸出現，就能創造令寶寶終生難忘的記憶。

為何嗅覺比其他感官更能誘發記憶?

為何香味不只是一種愉悦的氣味?一切都跟大腦的構造有關。

當我們看見或聽見某件事物，訊號會被傳送到丘腦，也就是在訊號進入大腦之前扮演守門員角色的腦部區域。但是當我們聞到某種味道，訊號會被直接傳送到負責處理嗅覺的腦部區域──嗅球。

這個氣味處理區域會經由嗅覺傳導路徑連結到掌管情緒的杏仁核，以及掌管記憶的海馬迴和內嗅皮質。

因此，嗅覺比其他感官更快啟動這些區域，並誘發更多與情緒相關的記憶。