新生兒如何正確吃魚肝油
魚肝油一般寶寶15天以後就可以吃了,最初每天吃一滴。如果大便正常,一週後就可以加到每天2滴,逐漸增加,直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉,就一直吃到2週歲。
吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後,吃完魚肝油最好帶寶寶去曬曬太陽,這樣才能吸收的更好。另外,飲食均衡、户外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。
魚肝油的種類很多,基本上未添加其它營養物質的是小兒維生生素AD滴丸,價格比較便宜,品牌很多,添加了其它營養物質的比較貴,如添加了有助於大腦發育的DHA魚肝油就貴一點。吃什麼樣的魚肝油,要看寶寶自身的需要了,要是隻想補充維生素A和D那麼就選不添加其它營養物質的魚肝油。如果經濟條件允許,又想給寶寶補充些DHA,那麼就選較貴的含DHA的魚肝油。
魚肝油吃太多也會有危險
16世紀時候就曾有食用北極熊肝臟中毒的報道,維生素A攝入長期超過33000IU會慢性中毒,出現禿髮、運動失調、疼痛等。成人一次攝入超過66 000IU會立刻發生嘔吐、頭痛等症狀。一般日常補充不建議超過10000IU。但與此同時兒童維生素A缺乏的現象也不少見(國內不同地區3%~50%)。
維生素D過量可引起一些非特異性的症狀,比如厭食、體重下降、多尿、心律失常等,更嚴重的是它可能通過提高血鈣水平導致血管和組織鈣化,損傷心臟、血管和腎臟。同時補充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經期後婦女腎結石風險可增加17%。
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