白領人,更要喝茶,那喝什麼茶更好?
01眼睛酸澀,皮膚髮黃髮幹
推薦茶類:綠茶
在加班時,女士尤其能感覺皮膚的狀態變化。工作難道要搭上青春美好容顏嗎?這個時候不妨喝一杯綠茶。
綠茶內豐富的茶多酚,以及大量的活性物質,能明顯抗氧化抗輻射,延緩衰老。
一杯綠茶,助你拿下時光。
02久坐身體發胖,排便不暢
推薦茶類:烏龍茶,黑茶
烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
這裏普洱一下烏龍茶,這是一個分類,包括鐵觀音、巖茶【大紅袍、肉桂、水仙等】、漳平水仙、鳳凰單叢等用半發酵加工而成的烏龍茶。
烏龍茶減肥的效果顯著,這是因為烏龍茶能夠刺激體內分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收。還能夠增加身體的產熱量,促進脂肪燃燒。
黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化,調節脂肪代謝。咖啡鹼的刺激作用能提高胃液的分泌量,從而增進食慾,幫助消化。日本學者通過科學檢驗證明,黑茶具有很強的解油膩、消食等功能。
03.熬夜傷肝臟,血糖血脂高
推薦茶類:白茶
白茶中的二氫楊梅素等物質可以保護肝臟。白茶能夠改善肝細胞損傷引起肝纖維化,大幅降低乙醇對肝臟的損傷。
白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外,還含有人體所必需的活性酶,長期飲用白茶可以提高體內脂酶活性,促進脂肪分解代謝,分解體內血液糖分,促進血糖平衡。
04.力大,心情煩悶焦慮
推薦茶類:茉莉花茶
別對着工作焦慮煩悶,頭腦累了泡杯茉莉花茶吧。據科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》,“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌,這主導了人體的愉悦感等情緒。”
而茉莉花茶藴含的茉莉花香氛,自然舒爽,同時能舒肝減鬱。所以喝茉莉花茶是散陳氣,解鬱氣的上佳選擇。
當然,也可以選擇一些其他花香比較好的原味茶葉。
05.提筆忘字,記憶不好
推薦茶類:紅茶
英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士團隊在《植物療法研究》上發表文章説,他們發現喝紅茶可以防止記憶衰退。隨着年齡增長,記憶力的減退與乙酰膽鹼水平降低有關,而喝茶可以阻止一種酶的合成,而這種酶會破壞乙酰膽鹼。
所以,請放鬆,把事情一件一件解決。泡杯紅茶,辦公室轉一圈,把以前忘記的事情全補齊。
06.身體疲憊,休息不足
建議茶類:烏龍茶,特別是重發酵類的茶,比如巖茶、老鐵,還可以考慮生普。
一天的高強度工作,再加上前幾天加班欠下的瞌睡,身體已經亮起“不給休息就罷工”的指示燈。
喝杯巖茶,哄哄鬧脾氣的身體吧。巖茶可以提高機體對高負荷運轉的適應性,達到抗疲勞的效果。並且對長時間加班而引起的口腔潰瘍也有緩解作用。
07.精神緊張,入睡困難
推薦茶類:老白茶
高負荷工作後,一時很難放鬆,躺在牀上也很難睡着。這時候,喝杯老白茶吧。
老白茶經過陳放之後,其多酚類物質不斷的氧化,黃酮、茶氨酸等成分含量明顯提高。
研究表明,老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效。其中茶氨酸具有保護神經、鎮靜、調節情緒、抗疲勞等功能,從而達到舒緩神經,消除神經緊張的作用。
08.飲食不規律,胃不舒服
建議茶類:熟普、黑茶、陳皮
據《中藥材炮製通則》記錄,陳皮可以理氣調中,可用於脾胃氣滯和胃腸道脹氣。
熟普、黑茶可以改善腸道菌羣環境。泡一杯熟普或黑茶,加幾塊陳皮,拿下冷豔的胃。
另外,陳皮老鐵經過五年以上陳放【如果找不到陳皮老鐵,也可以考慮陳五年以上的老工藝鐵觀音】,可以調理腸胃,讓胃慢慢恢復正常。
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