白領孕媽媽的胎教祕方
第一,建議白領孕媽媽的上下班時間進行音樂胎教,雖然有些麻煩,但是為了寶寶,可以提前半個小時到公司,不僅可以錯過上下班的高峯期,還能輕鬆的聽聽音樂,看看書,有利於對寶寶的胎兒教育。
第二,可以在十點、午休、下午四點時抽出十分鐘來散散步、做做體操。長時間的保持坐姿會讓孕媽媽的肚子不舒服,或者造成腿部水腫。所以有些孕媽媽經常會像感冒了一樣,經常犯困,還會渾身無力。所以有規律去呼吸新鮮空氣,做做運動,有利於改善自己的心情和體質。
第三,注意飲食。可以為自己制定一個胎教飲食原則。建議養成一日三餐的好習慣,並且不要總到外用餐,中午可以自帶飲食。另外,喜歡喝咖啡的媽媽最好將其改成健康的花草茶或白開水。
第四,另外,在下班後要適當的和胎寶寶進行溝通。一天的繁忙工作,會讓孕媽媽的身體異常疲勞,心裏壓力也會增大,甚至會令火氣大增。但是胎教不能耽誤。建議白領媽媽們下班後,找一個最舒服的姿勢坐着或躺着,然後撫摸着自己的肚子,來告訴他們自己一天發生的事情或者告訴他們自己有多愛他們。要知道胎教最重要的不是時間,而是進行適當的情感交流。
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