變開心的方法

有沒有空都要多讀書，少抱怨等等。

變開心的方法1

1.擁有一個屬於自己的音箱

聽音樂就跟運動一樣，旋律和節奏能讓人暫時擺脱煩惱，音樂的音波也會刺激大腦。

買一個藍牙音箱，看個人情況買音質好壞，只要不是發燒友，現在市面上幾十幾百的音箱音質都能接受

2.早晨起來喝一杯温開水

空腹的肚子上喝一杯温水或熱水可以清除體內影響健康的毒素。

水和其他液體刺激消化系統，幫助我們的身體更好地消化和消除食物

早晨起來端起好看的杯子喝一杯温水，讓他從你的口腔開始喚醒自己，開啟如水温暖，如水温柔，如水平靜的一天

3.斷食日斷食一天

斷食最佳時間在月圓月缺前三天左右，即農曆的11及26日左右二天

當堅持斷食一天後，第二天覆食吃早餐會覺得食物太美好，

一顆水煮花生米都覺得好香（請先了解斷食後再進行嘗試，或在老師指導下）

4.少比較，會知足

這個世界上有出生就在羅馬的，也有一輩子都沒有聽過羅馬這個地方的人

有含着金湯勺出生，也有人一輩子食不果腹的

不必比較，知足當下自己最美好

5.早睡早起

在貴的護膚品和保健品，都比不上早睡早起給身體帶來的好處

早睡可以減少晚上焦慮跟矯情，早起可以接觸更多正能量

6.有沒有空都要多讀書

覺得自己的人生很慘？

那你一定沒看過餘華的《活着》

住在鋼精水泥地想感受一下鄉村生活，看看陳冠學的《田園之秋》

想不通的問題問問克里希那穆提，聽聽薩古魯吧！

7.少抱怨

抱怨是最無力的行為，抱怨的時間應該用來解決問題，用來享受生活

抱怨者吸引負能量的人影響你的能量，讓你越來越不幸運

8.房間保持整潔

勞動的過程是最容易進入正念的時刻

大家焦慮的點大多是對太多事情無能為力

當你看到自己有能力整理好自己的.房間，讓他保持乾淨整潔時

你的滿足感就把快樂帶來了

9.給自己獨處的時間

最多兩天就要給自己一個小時的獨處時間（自己單獨玩手機不算獨處）

你可以獨處安靜坐着觀察你身邊的一切物件

它們為你帶來了很多便利，你有好好看過他對他説一聲謝謝嗎？

10.理智極簡

極簡社交，極簡飲食，極簡購物，極簡生活

我們需要的不用太多，擁有越多越焦慮

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裏經常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。

變開心的方法2

1、學習

學習是一種拓展視野的方法，可以幫助我們在生活中更深入地思考。通過讓大腦處於思考狀態，我們可以讓自己更具有創造性和潛力。我喜歡讀書和學習新知識，這讓我感覺自己進步了不少。每當我完成一項學習任務或學會一項新技能時，心情就會特別愉悦。

2、悦己

悦己是指讓自己感到輕鬆自在、舒適宜人的狀態。人生在世，最需要避免的就是把別人的看法當成自己生活的唯一標準。到最後，我們不僅沒有成為別人所喜歡的人，也沒有成為自己想要的那個人。我們只有接受真實的自己，既不自卑也不自傲，才能擁有更強大的內心。只有找到自己的核心價值，才能活出自己精彩的人生。

3、歸零

現代人的生活太緊張了，這讓我們無法真正放鬆自己而感到快樂。因此，我們需要時常讓自己放空。我常常放鬆自己的`方法是去大自然中漫步，享受一片安靜和純淨。被田野和大自然包圍時，我會感到心靈愉悦，也讓自己感到非常放鬆。

4、寬容

寬容是讓自己保持開心的重要方法之一，因為它可以讓我們從煩惱中走出來。遠離與他人產生的矛盾和爭吵，我們可以更加快樂的生活。我發現如果對自己和他人保持寬容，生活會更為美好。寬容他人的缺點是讓自己不受他人的傷害，這樣我們就能在生活中更加快樂。

5、樂觀

樂觀是讓自己快樂的祕訣之一。不要因為小小的困難而放棄自己的夢想，相信未來會更好。不論是面對容易或困難的生活，如果我們持續樂觀，我們就能在困境中思考和成長。我總是告訴自己：只要有夢想，就能讓煩惱變得沒有關係。

6、取捨

取捨是讓自己保持快樂的重要方法之一，因為只有控制選擇，才能讓自己保持平衡。我會在必要時捨棄掉一些不必要的事情，然後保留真正想要的東西，這樣我就更加輕鬆自在，更加舒適。

7、感恩

感恩是讓自己更加幸福的方法之一，因為它可以幫助我們獲得更多的愛。我喜歡感激其他人的幫助和支持，這讓我更加自信和幸福。感謝自己所擁有的一切，與自己所愛的人共同經歷生活，將會讓自己感到幸福。

以上就是我常用的7種讓自己開心的方法。在這個複雜的世界裏，我們需要找到自己的小確幸和生活的幸福感。如果我們能讓自己保持快樂，那麼我們的生活將會變得更加美好。