大臉變小臉的方法

大家都知道小臉好看，都想變小臉，但是又不想動刀子，其實日常生活中還是有很多方法可以慢慢變成小臉的，只是需要的週期比較長，如果你堅持做的話，一定可以成功哦！

大臉變小臉的方法

多喝水，多喝水

每天至少要喝800毫升的水，水的好處不言而喻了，喝水也是最有效的消除臉部浮腫的方法！

正確咀嚼食物

“咀嚼”時牙齒的咬合會使整個口腔的肌肉活動起來，咀嚼時產生的唾液激素還能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。但不正確的咀嚼方法不僅會影響女人勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，影響臉部美感。

正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15—25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越精緻立體。

少喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料．都可能讓女人面部浮腫和皮膚鬆弛。而且，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200毫升左右的酒精飲料，熱量便可達到412千焦。

增加鈣的攝入量

有研究顯示，45歲以上的女人如果每天從食物中攝取1200毫克的鈣，45歲以下的女人如果每天從食物中攝取1000毫克的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

每天至少吃3個水果和150克蔬菜

要擁有小臉，就必須控制每天從食物中攝取的總熱量，因此女人要在每日飲食中增加水果和蔬菜的比重，因為它們不僅容易產生飽腹感，還能幫助女人減少吃甜品的強烈慾望，有效控制熱量。

4類大臉的瘦臉飲食方

l.面部肌肉鬆弛型大臉

瘦臉飲食方：針對這種大臉，女人首先要緊緻肌膚，除了要多鍛鍊臉部肌肉外，還要多吃富含膠原蛋白的食物，比如牛蹄筋：豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物，它們可以讓皮膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。此外，還應多吃含有維生素A和維生素C的食物，比如橙子、胡蘿蔔、菠菜、青椒等，因為這兩種維生素可以抗氧化，有效延緩肌膚衰老。

2.面部脂肪堆積型大臉

飲食瘦臉方：針對這種大臉，女人首先要溶解過剩的脂肪，除了要多做運動加快身體脂肪燃燒、多做瘦臉面膜外，還應多吃能溶解脂肪的食物，比如生薑、大蒜、胡椒及辣椒等，它們可以促進血液循環，加速脂肪分解。而且，此類大臉的女人在水果的選擇上也需要選擇糖分較低的水果，像荔枝、西瓜等含糖量較高的水果儘量少吃。

3.顎骨肌肉結實型大臉

飲食瘦臉方：針對這種大臉，女人除了要放鬆身體、使用正確的咀嚼方式外，還要多食醋、玉米、芹萊、西紅柿等來軟化僵硬的肌肉，多吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧，延緩肌膚衰老，並且不要過多咀嚼口香糖或吃堅果、硬糖等耐嚼的食物。

4.水腫型大臉

飲食瘦臉方：針對這種大臉，女人除了保持充足、高質的睡眠外，還應多吃豆類及黑芝麻食物，它們可以加強腎臟功能；多吃菌類和海藻類食物，它們可以排泄多餘的水分，加速新陳代謝；並在晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。此外，此類大臉的女人還可以多用熱毛中敷臉，以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。經常剌激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。