黑枸杞能美白嗎

可輔助皮膚變白。

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吃黑枸杞對美白只能起輔助作用，單純依靠吃黑枸杞來美白是不現實的，還是需要通過防曬或醫美方式。

黑枸杞味甘、性平，其中含有豐富的.花青素。而花青素可以清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱，可能有一定幫助延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，有助於淡化色素沉積及美白的作用。但是效果是極其有限的。

人體皮膚的白皙程度取決於黑色素數量，產生的黑色素越多，皮膚就越黑，反之，皮膚就越白。黑色素分泌主要是受遺傳還有日曬影響。遺傳無法改變，所以日常想要美白，主要還是依靠防曬。另外也可以去正規醫療機構，通過醫美手段如注射美白針或者激光美白。

不過即便不能美白，黑枸杞中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素等營養成分，適當食用可以補充人體內所需要的營養，有助於增強機體免疫力，同時對益精明目也可起到一定輔助作用。大部分人羣均可食用，特別適用於用眼過度者、缺乏營養者。

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黑枸杞的功效與作用：黑枸杞富含花青素、枸杞糖、維生素等物質，飲用黑枸杞有提神醒腦，保護視力的功效，可促進身體新陳代謝，有補充體力，滋潤嗓子的功效，適度飲用有輔助睡眠，促進消化的，舒緩心情的作用。

黑枸杞的功效與作用：

1.增強免疫

現代人們生活節奏快，很多時候一不留神就會被疾病所侵襲，這個時候人體就會變得十分脆弱。而你如果常食用黑枸杞的話，那麼體質就會好很多，整個人的氣色也會變得十分紅潤，身體也會逐漸強壯起來。

2.排毒作用

黑枸杞還有一定的養腎護肝的作用，大家都是知道腎和肝都是人體排毒的器官，所以對於排毒來説，黑枸杞還是挺好的。

3.治療失眠

如今人們工作壓力大，各種焦慮或者是心情不佳都會引起失眠的症狀產生，那麼黑枸杞就有着緩解失眠症狀的功效，據科學實驗表明，經常食用黑枸杞可有效地緩解失眠。

4.預防中風

黑枸杞中的花青素還有着改善血液循環，恢復失去的微血管的.功效，所以説對於有着心血管疾病的老年人來説也是一大福音，吃對了方法可以有效地避免中風，對於身體是十分有益的。

5.保護視力

因為在黑枸杞中含有這一種花青素的成分，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，長期飲用野生的黑枸杞泡水喝可以改善青少年的假性近視，包括中老年的老花眼和白內障，都是有着很好的保健作用。

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黑枸杞：

黑枸杞顆粒較小（一般較大者為黃豆大小），外觀呈橢圓形或紡錘形，表面呈黑紅色，具不規則的皺紋，略有光澤；帶有一個小的果柄，黑枸杞子含糖量很低，直接嚼食只有一點點甜味，因此糖尿病患者也可以放心食用。

保健功效黑枸杞子含有豐富的黑果色素——天然原花青素（紅枸杞子不含）。

原花青素是一種天然抗氧化劑，其清除人體內自由基的功效是維生素C的`20倍，維生素E的50倍，有改善血液循環、保護視力、滋潤皮膚等功能。

此外，黑枸杞所含維生素和脂肪遠高於紅枸杞，含有花青素、17種氨基酸、13種微量元素等成分，其中微量元素鈣、鎂、銅、鋅、鐵的含量也高於紅枸杞。

紅枸杞：

寧夏紅枸杞具有皮薄肉厚、口感純正的特點，是唯一被載入新中國藥典的枸杞，而在寧夏所有的產區之中又以中寧枸杞最為知名。它俗稱“紅寶”。

雖然個頭不如別的產地大，但是營養成分卻是最高的，吃起來微甜帶苦，是一款適合人們日常食用和藥用的紅枸杞。

枸杞的兩種食用方式：

1、直接嚼食這是最簡單的方式且營養能夠很好吸收，口感也可以接受。但需要注意枸杞過量易導致上火，每日食用量不超過20克最佳。

2、泡水飲用這種最常用的方式營養能部分吸收，泡水時記住水温不宜過高、時間不宜過長，過高的水温易破壞枸杞的營養。