5-7歲小孩吃飯難十大技巧幫你忙
(1)讓孩子和你一起準備食物,這可以讓孩子對新的或不熟悉的食物產生興趣。
(2)保證每頓飯至少有一個孩子喜歡的菜。當然,你可以準備許多種食物讓孩子選擇,但其中至少有一種食物孩子肯定會吃。
(3)用不同顏色的食物吸引孩子的目光,從而讓他接受更多食物。給孩子吃的食物的量要符合孩子的食量。確定孩子食量的方法是按孩子的年齡數,用湯匙給他盛一定的食物量。比如3歲的孩子,你就可以把每樣食物都給他盛上3湯匙。
(4)安全進食很重要。櫻桃、葡萄、胡蘿蔔塊兒、玉米、花生等都可能導致孩子嗆食,所以你需要把這些食物再仔細地切一切,這樣可以避免危險。孩子吃飯時不可能像大人一樣有模有樣,所以請不要用大人的標準去要求年幼的孩子。
(5)給孩子提供良好的進餐環境,舒適第一。此外,你還要為孩子選擇適合他年齡的餐椅、餐桌,盤碟等等。
(6)儘管你很希望孩子能安安靜靜地坐在桌子旁吃飯,但你別指望他會一直老老實實地坐在桌邊。如果孩子吃完了或顯然對吃不感興趣了,你就要允許他離開餐桌。
(7)制定孩子的進餐時間表,並按時間表來決定孩子吃正餐和點心的時間,不要等孩子餓過了頭、非常疲憊或暴躁易怒時才吃飯。
(8)給孩子吃各種健康食物,並讓他自己選擇想吃的東西。在孩子吃不完、甚至一口也不吃時,你一定要保持冷靜。
(9)進餐時間是你與孩子進行交流的時間,也是你用實例告訴孩子營養知識的最好時間。而孩子從你那裏學來的健康的飲食習慣將會伴隨他一生。
(10)作為家長,你要不斷地誇誇孩子才好,比如對孩子説“嗯,不錯,真是個好孩子”等等。可孩子的表現有時並不讓人滿意,這時你也可以説:“我知道,在你的心裏,你可是一個健康的好孩子!”因為,你的這些愛心融融的話,正把孩子朝着健康飲食的路上牽呢!
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