冬季養生知識 小技巧幫你避免“紅臉蛋”

冬季養生知識 如何避免“紅臉蛋”

1、温柔以對

在冬天的時候，天氣本身就很乾燥，臉部肌膚很容易失去水分。這個時候我們就不要再過多的去除角質等等，而是應以保濕、滋潤為主。洗臉時要用材質最軟的毛巾輕輕擦拭，切忌用力過猛。

2、注意保暖

剛才我們説了，臉部出現潮紅的現象還是因為冷熱空氣交互刺激的結果，因此，我們在冬天裏就應在做好保暖的工作。儘量不要讓臉部受到大的冷刺激。

3、增強鍛鍊

對於臉部的鍛鍊，我們沒法像身體鍛鍊那樣，不過原理都是相通的。大家可以在平時洗臉的時候選擇用涼水，這樣不但可以增加皮膚的耐受力，還可以促進血液流動,有助於增強毛細血管彈性。

4、自然最好

這裏説的自然不是指不要用護膚品，而是説的，在選擇護膚品的時候，例如：擦臉油、保濕水、粉底等，應儘量選擇純天然品質的。千萬不要再使用含金屬過多的化學性強的化粧品。這樣會進一步刺激你本身就很薄的臉部皮膚，使得它對温度的變化變得更加的敏感。

在飲食方面，醫生説，容易臉紅的人，應該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助於神經修復並能起安神作用。此外，應該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。

5、還有一點就是儘可能不去美容院做臉

美容院的蒸臉、磨砂、按摩、營養導入等項目對角質層較薄的人都是一種傷害。

冬季養生小常識 如何保養皮膚

1、保養品先用掌心温熱

我們擦保養品的時候一般都會直接塗抹在臉上，其實這樣保養的養分我們的臉還沒吸收就被揮發掉了。一個小訣竅是取出適量的保養品，並將掌心慢慢的搓熱大約30秒，再開始使用在臉上，預熱過後的保養品會讓皮膚吸收得更好喔!

2、由內往外按摩

保養的手勢和營養的吸收也有很大的關係哦，不要只是將保養品塗擦在臉上，還需要以按摩的手法由內往外來拉提肌膚，這樣除了能避免乾燥也能讓臉部肌膚更加緊實。

3、下巴～頸部往上拉提

做提拉的臉部按摩可以進一步緊實肌膚，防止鬆弛，從下巴～頸部的交接處開始往上拉提，一直拉提到太陽穴的位置後，接着在耳後稍微按壓一下，這樣可以刺激淋巴的排毒系統，將臉部的毒素排走哦。

4、額頭也由下往上按摩

做臉部保養的時候，很多MM都會將額頭忽略了。但其實額頭是很容易乾燥與長出紋路的部位，所以一定要保養到額頭，對額頭的保養可以由下往上做完按摩也可以由內往外推抹，這樣輕鬆幾下就可以有效擊退額頭細紋咯。

5、增加皮膚彈性

膠原蛋白是維持肌膚彈性的關鍵，一旦肌膚獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。在肉類中魚類的組成結構與人體最接近，是人體組織最能辨識吸收的膠原蛋白，因此魚肉是與臘月温差過招的首選食物。此外還有很多的食物都有美容養顏的功效，為保養皮膚平時可以多吃一些。但不要過量，為了美容引起肥胖也是划不來的事情。