孕婦便祕的兩大緩解技巧
1、晨起定時排便
定時排便,在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍,易於啟動排便,故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便,便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門,既衞生又避免長久下蹲增加腹內壓。
2、注意飲水技巧
每天注意多飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如,每天在固定的時間裏飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水儘快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得鬆軟,容易排出體外。
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楊梅酒泡多久可以喝浸泡楊梅酒的技巧和方法分享
楊梅酒泡多久可以喝?浸泡楊梅酒的技巧和方法分享!楊梅是我們生活中一種普通的水果,具有生津止渴、開胃、清熱、美容等功效與作用。其中,我們還可以將楊梅釀製成楊梅酒,它不僅香味濃郁,口味香醇,同時還具有許多的功效與作用。但對初次釀楊梅酒的人來説,卻並不知道楊梅酒...
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秋天用蜂蜜養生的方法技巧
蜂蜜秋天養生1、秋天人們容易出現疲勞,也就是人們常説的秋乏症狀,而蜂蜜對這種症狀就有很好的消除功效,因為蜂蜜中有大量的天然果糖和葡萄糖,這些糖份進入人體後能快速轉化成能量,讓疲勞的症狀消失。2、清肺止咳也是蜂蜜秋天養生的一大功效,天然蜂蜜本身就有滋陰和養...
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給寶寶穿衣的小技巧
許多家長都不好意思地承認他們不太會給寶寶穿衣服,下面我們將逐步講解一下穿衣技巧:1.擺位。讓寶寶仰面躺下,就像給他換尿片時一樣。2.頭部支撐。把自己的一隻手放在寶寶的頭部和頸部下面作支撐。3.套頭。另一隻手將衣服的領口套在寶寶的頭上,接着輕輕地把衣服拉下,露...
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孩子不聽話4大技巧來解決
技巧1做孩子最好的朋友,耐心傾聽多數時候,孩子“搗亂”、犯錯,都因他有心理需求沒有得到滿足,甚至是因為父母行為的不當而引起的。父母要耐心傾聽孩子,找到行為背後隱藏的心理需求,並且恰當地滿足這些需求。孩子被充分傾聽和理解了,感受到了自己生命的尊嚴和價值,是不...