小滿節氣的由來與習俗

含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿還未大滿。

小滿節氣的由來與習俗1

相傳從前有一户人家，家裏只有父女二人。有一天父親有事要去到遠方，把女兒和一匹白馬留在家中。這匹馬長得很健壯，跑起路來日行千里，更奇特的是它能通曉人性，大家都説它是一匹神馬。父親出門時囑咐女兒好好餵養白馬，不久就會回來。

父親走後家裏只剩了女兒和馬為伴。女兒感到孤獨時就同馬記話，馬兒不會説話，但會點頭、搖尾等表達情感。日子一天天過去，父親一直未回來。女兒很想念父親，更擔心父親會出現意外。一天她半真半假地對馬兒説：“馬兒呀，你只要能把父親找回來，我就嫁你為妻。”誰料馬兒聽到後，脱韁而去，不見了。

原來父親在遠方得了病，正犯愁如何回家時，馬兒正好趕來。馬兒馱着父親回到了家。父親回來後對馬兒很感激，便用精草細料來喂，但它什麼也不吃。只是見到女兒時，大聲長鳴很是興奮。後來父親知道事情原委，對女兒説這種事情不可外傳，外人如果知道後會笑話我們的。

害怕馬會傷害寶貝女兒，父親竟狠心地就用努箭把馬射死了，還把馬皮曬在院中的石頭上。一天女兒在院子裏玩耍，她見到馬皮很緊張，用手摸了一下，這是馬皮突然斷開來，一陣風把女兒捲走了。

父親趕來時女兒和馬皮早已沒了蹤影，原來神馬皮捲走了姑娘，徑直往西南飛去。

在遙遠的面南方向有一個荒疏之地，有漫山遍野的桑樹。到此地後，姑娘失去她的人形，變成了馬頭狀的蠶，爬在桑樹上吃桑葉，口能吐無數長絲，以此來表示對父親和故鄉的思念，並用她的蠶絲造福人類。

她的無私奉獻感動了天帝，天帝封她為蠶神。據説在小滿這一天誕生了蠶神，為了紀念她，民間在這一節氣便有了祭蠶的風俗。

小滿節氣習俗：搶水

舊時水車車水排灌為農村大事，諺雲：“小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。”水車利於小滿時啟動。此前，農户以村圩為單位舉行“搶水”儀式，行於海寧一帶，有演習之意。多由年長執事者約集各户，確定日期，安排準備，至是日黎明即羣行出動，燃起火把於水車基上吃麥糕、麥餅、麥團，待執事者以鼓鑼為號，羣以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數十輛一齊踏動，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

小滿在咱們歷史上有一個習俗叫祭三車，哪三車呢，叫水車，牛車和絲車。

管這水車車神叫什麼呢，傳説“車神”為白龍，農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源湧旺之意。以上舊俗表明了農民對水利排灌的重視。

江南一帶則有“小滿動三車”的説法。它是對江南小滿農事的形象總結。所謂“三車”即水車、紡車、油車。在農諺中，百姓以“滿”指代雨水的豐裕程度，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的`時節，如若田裏不蓄滿水，就會造成田坎乾裂，無法插秧，影響農作物的收成。因此天旱的年份，人們會早考慮，巧安排，以人力或畜力帶動水車灌溉水田。過去行走在偏僻的江南古鎮水田邊，時常會見到水牛矇住雙眼轉動水車的木車盤帶動龍骨水車提水，或人力雙腳交替踏車提水的情景。

小滿節氣的養生

小滿節氣中氣温明顯增高，雨量增多，下雨後，氣温會急劇下降，所以要注意添加衣服，不要着涼受風而患感冒。小滿時節，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發期。《金匱要略·中風歷節篇》中説：“邪氣中經，則身癢而癮疹。”這裏説的就是“風疹”病。可見古代醫學家對此已有所認識。

“風疹”的病因病機不外乎三點：一，濕鬱肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;二，由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，鬱於皮毛腠理之間而來;三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，藴濕生熱，鬱於肌膚髮為本病。

小滿節氣的由來與習俗2

小滿節氣養生要訣

1、食苦

天熱吃“苦”，勝似進補。

一到夏天，因為炎熱，很多人會食慾不振。可以適量吃些苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。

苦味菜勝在“入心經而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦頭”可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食慾，促進消化。

苦菜在大江南北確實有不同，我們選擇當地認為是苦菜的食物就可以了。

吃法：苦菜可以涼拌，但如果脾胃稍微弱一點，可以做成温拌，也就是把菜焯一下以後再進行調味食用。還可以把苦菜跟麪條一起煮，或者作為炒菜來食用。

脾胃虛寒的人可以加薑汁來緩解寒涼，還會起到暖胃的作用，去其寒性，取其苦味，能夠起到既選擇了應季的食材，同時又不傷身體的作用。

2、補水

小滿開始，人體水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出。單純靠喝水不足以彌補機體需求，因此要選擇多元的補水方法。

俗語説“小滿見三鮮”，三鮮指“黃瓜、蒜薹、櫻桃”。應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分，還可補充微量元素。

3、祛濕

小滿是“濕”的開始。此時，濕氣打入人體內部“潛伏”，等到暑熱正盛時，暑、濕內外呼應，引發各種疾病，如風濕、腳氣、水腫等。

脾主運化水濕，脾胃功能好，就能去除多餘的.濕氣。可以多吃些健脾、利濕的食物，如紅小豆、絲瓜、白扁豆等，減輕腸胃負擔。

小滿節氣養生知識

1、小滿節氣養生常識

重點:養好身不苦夏。之所以説小滿時節養生保健非常重要,是因為此時保養好身體,長夏可不愁。祖國醫學主張天人合一,以五行配四季,缺一,所以以長夏來彌補,於是夏季就被一分為二,前為夏,後為長夏,春夏秋冬加上長夏就合乎了五數。就時間長度來説,夏涵蓋了立夏、小滿、芒種這三個節氣,而長夏跨越的則是夏至、小暑、大暑。滋補:忌肥膩多清淡。在小滿時節,飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。

2、女性小滿吃什麼祛濕

綠豆粳米粥。食材:綠豆60克,粳米100克。做法:將綠豆放入温水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

荷葉消暑粥。食材:荷葉3克,米50克。做法:白米洗淨後放入藥材,加500cc的水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。

3、小滿吃什麼水果

橙子。橙子中含豐富的維生素c、維生素p,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裏的身體健康。

獼猴桃。獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能。

小滿節氣的由來與習俗3

小滿節氣時哪些東西不能吃

一、不要過量進食生冷食物

進入小滿後，氣温不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降温，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

二、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物

小滿過後，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚藴濕生熱，容易引起風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等，《金匱要略·中風歷節篇》説：“邪氣中經，則身癢而癮疹”。所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。

因此，諸如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬温熱助火之品及油煎燻烤之物，如生葱、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味，要在小滿節後適當節制攝取，避免誘發各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。

三、少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物

小滿到來，相信大家已經感到炎熱夏天的到來。這時，三五個朋友相約吃大排檔、羊肉串、火鍋等可謂吃的熱火朝天，興致盎然，然後幾瓶冰鎮啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，這是一種很不衞生、極不健康的飲食方式。

正如前述，油煎燻烤、牛羊蝦蟹發物本是高熱量、温熱助火之物，容易引起腸胃積熱，而冰鎮啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發生。

當然，路邊的燒烤和觥籌交錯聲總會不自覺地吸引你的腳步。如果實在禁不住這些所謂美味的誘惑，那但坐無妨，適當飲食，滿足下味蕾也未嘗不可。但要注意下你所食用的.肉菜是否新鮮，有無異味，最重要的是，你吃的是否是真的牛羊肉?近年來的新聞裏到處是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的報道，也許就發生你身邊，所以不得不注意。