三分鐘即可打造明星巴掌臉

明星為什麼好看，因為她們各方面都很注意，時常有人羨慕她們的巴掌臉，今天小編教你祕方，你也可以擁有哦！

按摩減肥瘦臉瑜伽一

step1：面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

step2：吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

step3：然後一邊吐氣，一邊將肘部在背後從上往下轉動。重複10次，然後肘部向前轉動10次。

舌操瘦臉

step1：一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。

step2：就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

step3：開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。

更有健康有效的瘦臉方法摩擦耳朵

將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當於小型腎臟，並連接着五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。

消除水腫肥胖

step1：雙腿屈膝併攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶着一個小號的健身球

step2：以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶着球，球隨着手臂的動作而轉動起來。

step3：反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重複15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

地瓜營養早餐

林依晨自己透露每次來內地，都必定會吃的一種早餐，那就是蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆漿，然後再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖，在養生和減肥方面都相當精通的依晨説：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養生減肥食品呢！

經期瘦臉按摩

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦！經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯！順着鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。

總結

想瘦很簡單，注意自己日常的飲食習慣，並且保持運動即可！喜歡本文的朋友們，繼續關注本站吧！