巴掌臉是怎麼瘦的 小籠包變巴掌臉

六月(蔡君茹)前陣子跟老公李易去馬爾地夫二度蜜月，大方素顏po網放閃，被網友大讚顏值根本少女，太不合理了，站在小她7歲的老公李易旁，根本就是妹仔啊!重點是42歲的她、生完兩個娃竟然還能比單身時還瘦!六月説自己體重維持在45～46公斤，圓臉變尖，連動作也跟着輕盈，自然就有一種少女般的心情跟姿態了。她還強調不能盲目只求瘦，而忽略營養，瘦得不健康，皮膚就會變差，她大方公開全身散發少女光的祕訣，跟着學起來，握拳喊話我們都要變少女！

小籠包變巴掌臉

#早上喝香茅水/蜂蜜水

每天早上9點起牀會喝一大杯香茅水或蜂蜜水來幫助身體代謝，直到中午12點才會再吃第一餐，6點後再吃第二餐。進食前會先喝水或喝湯，她認為先吃飯再喝湯，容易造成消化不良。

▲圖片/臉書@蔡君茹*六月

#多攝取蛋白質

想要有好的氣色，一定要吃營養的東西，即使減肥也是如此。像是雞胸肉、牛肉、魚肉都是很好的蛋白質來源，烹調方式也儘量以清淡為主。六月強調：「有加工看不出食物原貌的食品，她就不會吃，例如魚丸、貢丸等加工食品。」

#一天只在8小時內進食

為了維持體態，六月目前實行16:8原則，也就是所謂的1/3減肥法。一天24小時內，只能在8小時內進食，其他16小時完全禁食，若晚上有飯局或聚餐時，隔天進食時間就往後延長。

#維持每週運動2次

除了在飲食方面下手，六月認為想要有少女般的紅潤及緊緻光澤，運動很重要。她説減重靠飲食，線條要靠運動。而且運動能加速代謝體內的廢物，還會分泌一種讓人快樂的腦內啡，心情好自然也出能散發好光采了。瞧瞧那纖細四肢，要少女身材就不能懶啊~。